تأثير برنامه ورزشي با استفاده از باند ارتجاعي در ارتقاء سلامت زنان سالمند

The effect of exercise program using elastic band in improving the old women's health

مقدمه: پيشرفت هاي علم و تكنولوژي منجر به افزايش طول عمر بشر و همچنين افزايش پديده سالخوردگي شده است. با توجه به اهميت طراحي و برنامه ريزي صحيح به منظور حفظ و ارتقاء سلامت، كيفيت زندگي و استقلال در فعاليت هاي عملكردي و شناختي جمعيت آسيب پذير سالمند و افزايش پديده پيرشدن در دنيا، لذا مطالعه حاضر با هدف بررسي مطالعات انجام شده در زمينه طراحي برنامه ورزشي با باند ارتجاعي در زنان سالمند و تأثيرات آن در ارتقاء سلامت آنان انجام شد. روش كار: مطالعه حاضر يك مطالعه مروري است كه با استفاده از پايگاه داده هاي بين المللي و فارسي Scopus،Google scholar ، Magiran ، SID،  PubMedو IranMedex انجام شد. جستجوي مقالات بدون محدوديت زماني با استفاده از كليد واژه هايelastic bands ، exercise program، elderly women's، باندهاي ارتجاعي، برنامه ورزشي و زنان سالمند انجام گرفت. تمام مقالات مرور شده كه داراي معيار ورود به مطالعه بودند، مورد بررسي قرار گرفتند. يافته­ها: از 84 مقاله اوليه، 44 مقاله با بررسي عنوان و چكيده به دليل تكراري يا غير مرتبط بودن و 33 مقاله به دلايل ديگر حذف و در نهايت 7 مقاله كه به ارزيابي طراحي برنامه ورزشي با استفاده از باند ارتجاعي در زنان سالمند پرداخته بودند، مورد بررسي قرار گرفتند. در اكثر مطالعات به تأثيرات مثبت برنامه ورزشي با استفاده از باند ارتجاعي در زنان سالمند اشاره شده است (تأثير قابل ملاحظه بر شاخص هاي سندرم متابوليك، بهبود عملكرد عضلات و افزايش قدرت و استقامت، توده بدون چربي و توده چربي). نتيجه گيري: با توجه به تأثيرات مثبت برنامه ورزشي با استفاده از باند ارتجاعي در سالمندان زن، توصيه مي شود تمريناتي با استفاده از باند ارتجاعي در طراحي برنامه مراقبتي زنان سالمند به دليل سهولت دسترسي، ارزان و مطمئن بودن لحاظ شود.

Introduction: Advances in science and technology have led to increasing human lifespan and also the aging phenomenon. With regard to the importance of appropriate designing and planning to maintain and promote health, quality of life, and independence in cognitive and functional activities of the elderly … population, and increasing the aging phenomenon in the world, so, this study was performed with aim to assess the studies about designing the exercise program with elastic band in old women and its effects on their health. Methods: This is a review study which was performed by the international and Persian databases of Magiran ،Google scholar ،Scopus ،Iran Medex ،SID ،PubMed. The articles' searching was performed without time limitation using the keywords of elastic band, exercise program, elderly women's. All reviewed articles that met the inclusion criteria were evaluated. Results: Among 84 primary articles, 44 articles by checking the title and abstract were excluded due to being repetitive or irrelevant, and 33 articles were excluded for other reasons, and finally, 7 articles which had assessed designing an exercise program using an elastic band in elderly women were studied. Most studies had mentioned the positive effects of exercise program using an elastic band in elderly women (significant effects on the metabolic syndrome indicators, improve performance and increase muscle strength and endurance, fatfree mass and fat mass). Conclusion: Regarding to the positive effects of exercise by elastic band in elderly women, it is recommended that exercises program using elastic bands be considered in planning the elderly women's care because of the ease of access, cheapness and safety.