بررسي و مقايسه اثربخشي روش آموزش ذهن‌آگاهي و روش بازسازي شناختي در كاهش اضطراب امتحان دانشجويان

The comparison of effectiveness mindfulness training and cognitive restructuring methods in the reduction of anxiety students with test anxiety

هدف: پژوهش حاضر، با هدف بررسي و مقايسه اثربخشي روش آموزش ذهن آگاهي و روش بازسازي شناختي در كاهش اضطراب امتحان دانشجويان دانشگاه آزاد اسلامي واحد كرمانشاه انجام شد. روش: جامعه ي آماري اين پژوهش را كليه ي دانشجويان مراجعه كننده به كلينيك مشاوره دانشگاه در سال تحصيلي 89-88  و نمونه آن 30 نفر از اين دانشجويان را شامل مي شود كه به شيوه ي تصادفي در دو گروه آزمايشي و كنترل گمارده شدند. ابزار استفاده شده در اين پژوهش پرشسنامه اضطراب امتحان (TAI) ابوالقاسمي و همكاران (1385) مي باشد. طرح پژوهش، از نوع طرح پيش آزمون – پس آزمون با گروه كنترل است. هر كدام از گروه هاي آزمايشي طي هشت جلسه به شيوه ي بازسازي شناختي و روش ذهن آگاهي آموزش ديدند. گروه كنترل طي اين مدت هيچ آموزشي دريافت نكرد. يافته ها: داده ها با استفاده از تحليل واريانس يك طرفه مورد تحليل قرار گرفت. يافته ها نشان داد كه هر دو گروه آزمايشي در مقايسه با گروه كنترل كاهش معني داري در ميزان اضطراب امتحان نشان دادند و اين كاهش پس از دو ماه پيگيري همچنان معني دار بود (0/05> p). ضمناً بين اثربخشي روش بازسازي شناختي و ذهن اگاهي تفاوت معني داري مشاهده نشد. نتيجه گيري: با توجه به اثربخشي روش بازسازي  شناختي و آموزش ذهن آگاهي در كاهش اضطراب امتحان، براي ترويج و انعكاس روش ها و آموزش اين روش ها و نيز افزايش سطح سلامت رواني جامعه دانشجويان، مسولان زيربط مي توانند در قالب برنامه اي جامع و پيشگيرانه به طور كاربردي آنها را در سطح دانشگاه اجرا كنند.

Objective: The present research aimed at comparing the effectiveness of mindfulness training and cognitive restructuring method on the reduction of test anxiety in the students of Islamic azad university of Kermanshah branch. Method: All students referring to university counseling center were considered as the population , whom 30 we select through random sling method and divid randomly into experimental and control groups during academic years (8889). Tools used in the research was Test Anxiety Inventory ( TAI ). The research design was pretest, posttest with control group. Each of experimental groups at 8 sessions was instructed with of cognitive restructuring and mindfulness methods in control group. Results: By using oneway analysis of variance the results showed that this two methods  were effective during one and therapy ( two mounts later). Any significance differences in efficacy was not observed between the cognitive restructuring and mindfulness methods. Conclusion: Due to the effectiveness of cognitive restructuring and training the mind consciousness in reducing anxiety, promoting reflection and learning methods, this method and also increase the level of mental health of students, the relevant authorities can comprehensive plan and proactive in their use of the run.