مقايسه تاثير دو روش تمرينات اصلاحي سنتي و تمرينات اصلاحي آكادمي ملي طب ورزش آمريكا (NASM) بر اصلاح عارضه لوردوزكمري دانشجويان دختر

Comparing the Effect of Two Kinds of the Traditional and the NASM Corrcetive Exercises Training Protocols on the Correction of Hyperlordosis in Female Students

مقدمه: هايپرلوردوزيس يكي از ناهنجاري‌هاي شايع در ميان دختران مي‌باشد و دستيابي به يك برنامه اصلاحي مناسب با هدف كاهش زاويه لوردوز كمري همواره مورد توجه بوده است، لذا هدف از اين مطالعه مقايسه تاثير دو روش تمرينات اصلاحي سنتي و تمرينات اصلاحي آكادمي ملي طب ورزش آمريكا (National Academy of Sports Medicine يا NASM) بر اصلاح عارضه لوردوزكمري دانشجويان دختر بود. مواد و روش‌ها: در اين مطالعه نيمه تجربي تعداد 400 نفر از دانشجويان دختر 18 تا 22 ساله دانشگاه شهركرد به عنوان نمونه اوليه با استفاد از روش نمونه‌گيري در دسترس انتخاب و مورد غربالگري قرار گرفتند. در پايان تعداد 45 نفر از آن‌ها كه داراي زاويه انحنايي بيش از 30 درجه بودند انتخاب و به صورت تصادفي در سه گروه تمرينات سنتي، تمرينات NASMو شاهد قرار گرفتند. گروه‌هاي تجربي به مدت 8 هفته، هفته‌اي 3 جلسه و هر جلسه 60 دقيقه در تمرينات شركت كردند. قبل و بعد از مدخله ميزان زاويه لوردوز كمري ارزيابي شد. به منظور تجزيه و تحليل داده‌ها از آزمونANOVA Repeated measures در سطح معني‌داري 05/0 > P استفاده شد. يافته‌ها: تعامل معني‌داري در زاويه لوردوز كمري سه گروه و تست‌ها مشاهده شد (01/0 > P و 3/43 = (42و2)F). به طوري كه تفاوت بين گروه NASM نسب به گروه شاهد (9/0 =ES و 01/0 > P و 2/95 = (42 و 2)F) و تفاوت بين گروه سنتي نسبت به گروه شاهد معني‌دار بود (7/ =ES و 01/0 > P و 2/17 = (42 و 2)F). نتيجه‎گيري: با توجه به نتايج بدست آمده از پژوهش حاضر، تمرينات NASM نسبت به تمرينات سنتي باعث كاهش بيشتري در انحناي قوس كمري شدند. بنابراين درمانگران و متخصصان حركات اصلاحي مي‌توانند از اين تمرينات به عنوان يك روش تمريني نوين جهت اصلاح ناهنجاريهاي لوردوز كمري استفاده كنند.

Introduction: The hyperlordosis is one of the most common disorders among girls and it has been cosidered to achieve an appropriate program to reduce lumbar lordosis, so the aim of this study was to compare the effect of two kinds of traditional and National Academy of Sports Medicine (NASM) corrcetive exercises training protocols on the correction of hyperlordosis in female students. Materials and Methods: In this quasi-experimental study, 400 students of 18 to 22 years old were selected randomly and were screened. At the end, 45 students that had more than a 30 degree lumbar lurdosis angle curve were selected. Then they were randomly divided into three groups: the traditional exercises, the NASM exercises a control group. The experimental groups attended for 8 weeks, 3 times a week and 60 minutes in each session. Data were analyzed by repeated measures ANOVA (P < 0.05). Results: Significant interactions were observed for 3 groups and tests (F(2, 42) = 43.3, P < 0.01). Contrasts revealed that ratings of lumbar lordisis decrease for NASM group (F(2, 42) = 95.2, P < 0.01, ES = 0.9) and traditional group (F(2, 42) = 17.2, P < 0.01, ES = 0.7) Were significantly higher than control group. Conclusion: It can be conclouded that the NASM corrcetive exercises training protocol was more effective in reducing the lumbar lordosis and it is recommended to clinicians, coaches, athletic trainers and other health related specialists to do this protocol for correcting the lumbar hyperlordosis.