بررسي تاثير و ماندگاري تمرينات منتخب ايروبيك بر تعادل پوياي زنان سالمند سالم

زمينه و هدف: زمين خوردن مشكل شايعي در سالمندان است و بزرگترين عامل افتادن در افراد سالمند تغيير در تعادل است. روش بررسي: تحقيق حاضر از نوع نيمه تجربي با طرح پيش آزمون – پس آزمون و گروه كنترل بود. در پژوهش حاضر 60 زن سالمند سالم از سطح پارك گلها و اقاقيا منطقه 6 شهرداري تهران انتخاب شدند. سپس آزمودني ها به صورت تصادفي به دو گروه مساوي كنترل و تجربي تقسيم شدند. گروه تجربي به مدت سه جلسه در هفته در يك برنامه تمريني 8 هفته اي ايروبيك ريتميك شركت و گروه كنترل فعاليت هاي روزانه خود را انجام دادند. پس از 8 هفته از دو گروه پس آزمون به عمل آمد و تمرينات گروه تجربي قطع و پس از 8 هفته دوباره آزمون Y گرفته شد. براي تجزيه و تحليل آماري داده ها، از آزمون هاي آماري آنووا با طرح اندازه گيري مكرر، آنووا يك راهه و آزمون تعقيبي توكي (05/0≥P) استفاده شد. يافته ها: نتايج نشان داد كه تمرينات ايروبيك ريتميك استفاده شده در اين تحقيق در بهبود تعادل پوياي زنان سالمند موثر بوده است. نتيجه گيري: بنابراين از آنجا كه تمرينات ايروبيك ريتميك؛ ساده و قابل استفاده در اماكن مختلف به ويژه در منزل و يا محيط هاي عمومي مثل پارك ها و ... مي باشند و نيز به علت ارزاني و كم هزينه بودن آنها، مي توانند به عنوان جايگزين تمرينات پرهزينه مانند تمرينات تعادلي در آب و باشگاه ها مطرح باشند.