بررسي تركيب بدن شناگران پسر بر اثر مصرف مكمل ورزشي

امروزه استفاده از مكمل­های غذایی توسط ورزشكاران جهت اجرای بهتر مهارت­های ورزشی از طریق سرعت بخشیدن به لاغر شدن و از دست دادن چربی شهرت ویژه ای كسب كرده است. بنابراین هدف از این مطالعه، بررسی اثر مصرف كراتین بر تركیب بدن شناگران بوده است. بدین منظور، تعداد 20 شناگر پسر بین سنین 20 تا 30 ساله به عنوان آزمودنی انتخاب شدند كه در ابتدا به آزمودنی­ها در مورد كارهایی كه باید انجام دهند، توضیح داده شد و رضایت نامه ای جهت شركت در پژوهش توسط آنها امضا شد. بعد از آن، قد و وزن و تركیب بدن آزمودنی­ها اندازه­گیری شد و آزمودنی­ها از لحاظ سن و قد و وزن همسان سازی شدند و سپس به طور تصادفی به دو گروه تجربی 10 نفره و گروه كنترل 10 نفره تقسیم شدند. برنامه تمرینی گروه تجربی و گروه كنترل شامل 8 هفته (3 جلسه در هفته و جلسه­ای یك ساعت) بود. گروه تجربی روزهایی كه تمرین داشتند 20 گرم كراتین را در چهار وعده 5 گرمی در آب انگور مصرف می­كردند كه در وعده اول صبح ناشتا، وعده دوم قبل از تمرین ساعت 14:15 (45 دقیقه مانده به تمرین)، وعده سوم در مدتی بعد از تمرین، حدودا ساعت 16:30 و وعده چهارم موقع خواب مصرف می كردند، ولی روزهایی كه تمرین نداشتند فقط صبح ناشتا كراتین مصرف می­كردند. به گروه كنترل، چهار وعده 4 گرمی (2 گرم آرد برنج و 2 گرم نشاسته) به صورت محلول در آب سیب در همان ساعت و در زمان­هایی كه گروه كراتین مصرف می كردند، ارائه شد. درصد چربی بدن هردو گروه قبل از تمرین با استفاده از كالیپر و روش سه نقطه ای اندازه گیری شد بعد از آن پروتكل تمرین انجام شد و تمام جلسات تمرینی با تكرار این پروتكل صورت گرفت. پس از 8 هفته تمرین شنا، درصد چربی بدن آنها اندازه گیری شد و مجددا ثبت گردید. بعد از تجزیه و تحلیل داده­ها با استفاده از آزمون تی مستقل و آزمون تی وابسته نتایج نشان داد كه گروهی كه كراتین مصرف كرده بودند كاهش معناداری در درصد چربی بدن در پس آزمون نسبت به پیش آزمون داشتند و همچنین در مقایسه دو گروه، گروه مصرف كراتین كاهش معنی­داری در درصد چربی بدن در مقایسه با گروه تمرین ورزشی داشتند.