تاثير 6 هفته تمرين عضلات دمي (IMT) بر سرعت شنا

The Effect of 6 Weeks of Inspiratory Muscle Training (IMT) on Swimming Speed

تحقيقات پيشين نشان داده اند كه تمرين عضلات دمي مي تواند عملكرد استقامتي ورزشكاران را در محدوده اي از ورزش ها بهبود بخشد. با اين وجود تحقيقات معدودي به بررسي تاثير تمرينات تنفسي بر شناگران پرداخته است. به علت ويژگي هاي خاص سيستم تنفس در شناگران، اين تحقيق به بررسي تاثير تمرين عضلات دمي بر عملكرد سرعتي در شناگران پرداخته است. در تحقيقات گذشته مشاهده شده است كه تمرين عضلات دمي مي تواند عملكرد استقامتي ورزشكاران را در محدوده اي از ورزش ها بهبود بخشد. با اين وجود تحقيقات معدودي به بررسي تاثير تمرينات تنفسي بر عملكرد ورزشي شناگران پرداخته است. به علت ويژگي هاي خاص سيستم تنفس در شناگران، اين تحقيق به بررسي تاثير تمرين عضلات دمي بر عملكرد سرعتي در شناگران پرداخته است. در اين پژوهش 16 نفر از اعضاي تيم شناي دختران استان كرمانشاه به صورت داوطلبانه در اين پژوهش شركت كردند و به شكل تصادفي به دو گروه 8 نفري شبه تمرين (با ميانگين سن 98/1±75/10 سال، قد 7/14±68/140 سانتيمتر، وزن 61/10±17/32 كيلوگرم) و تجربي (با ميانگين سن 18/2±75/10 سال، قد 62/13±68/143سانتيمتر ، وزن 01/9±6/36 كيلوگرم) تقسيم شده و به مدت 6 هفته (3 جلسه در هفته، 30 تنفس در هر جلسه) به تمرين پرداختند. شدت تمرين در گروه تجربي معادل عدد 5 (شديد) و در گروه شبه تمرين معادل با عدد 1 (خيلي سبك) در مقياس بورگ اصلاح شده بود. .قبل و پس از پروتكل تمريني از شناگران تست هاي 25، 50 و 100 متر كرال سينه گرفته شد. براي تجزيه و تحليل داده ها از آزمون t و نرم افزار spss (سطح معني داري 05/0P < ) استفاده شد. يافته هاي پژوهش حاكي از آن است كه پس از اعمال تمرين عضلات دمي، عملكرد شناگران گروه تجربي در مسافت 25 متر به صورت معني داري بهبود پيدا كرده بود (05/0P < ) ولي در 50 و 100 متر، تغيير معنادار نبوده است. نتايج اين پژوهش نشان داد كه ممكن است سازگاري هاي فيزيولوژيكي اي كه پس از تمرينات IMT در عضلات تنفسي اتفاق مي افتد، بتواند بهبود معنادار عملكرد گروه تجربي در شناي 25 متر را توضيح دهد، اما در ركورد شناي 50 و 100 متر تغيير معناداري مشاهده نشد. شايد بتوان گفت كه سازگاري هاي ايجاد شده نتوانسته مسافت هاي بيشتر از 25 متر را تحت تاثير قرار دهد. مكانيزم هاي اثر گذار بر نتايج به دست آمده، هنوز به روشني شناخته نشده اند.

Previous research has shown that inspiratory muscle training can improve endurance performance of athletes in a range of sports. However, few studies have tried to investigate the effect of respiratory training on swimmers. Due to the specific characteristics of the respiratory system in swimmers, this study examined the effect of inspiratory muscle training on speed performance of swimmers. 16 female members of the swimming team of Kermanshah province voluntarily participated in this study and randomly divided into sham training group (mean age 10.75±1.98 yr, height 140.68±14.7 cm, weight 32.17±10.61 kg) and experimental group (mean age 10.75±2.18 yr, height 143.68±13.62 cm, weight 36.6±9.01 kg) and trained for 6 weeks (3 sessions per week, 30 breaths per session). Training intensity in the experimental group was equal to 5(severe) and in the sham group was equal to 1(very slight) in modified Borg scale. Before and after the training protocol, 25, 50 and 100m front crawl swimming tests were performed. T test was used to analyze data by SPSS software (P < 0.05). The findings showed that after inspiratory muscle training, performance of experimental group improved significantly in the 25m swimming test (P < 0.05) while changes were not significant in 50 and 100m tests. This study demonstrated that physiological adaptations that occur after IMT training in respiratory muscles can explain the significant improvement in 25m swimming test in the experimental group. But 50 and 100m swimming tests did not show any significant changes. It may be noted that adaptations involved could not influence more than 25m. The mechanisms influencing these results are not yet known clearly.