تاثير تمرين يوگا بر فشار خون

هدف اصلي اين پژوهش بررسي تأثير تمرينات منتخب يوگا بر ميزان فشار خون سيستولي و دياستولي بوده است. جامعه آماري اين پژوهش 20 نفر شركت كننده مذكر بين سن هاي 35 تا 5 سال بود. در اين آزمايش متغير مستقل شركت كننده تمرين كننده يوگا يا تماشا كننده تلويزيون و متغير وابسته فشار خون فرد مورد آزمايش بود. مقدار فشار خون شخص با استفاده از دستگاه كنترل فشار خون مچي مشخص شد. ثابتها (متغيرهاي كنترل كننده) طول زمان براي تماشاي تلويزيون يا تمرين يوگا، سن شركت كننده ها و جنسيت شركت كننده ها بود. 10 نفرگروه اول هر روز به مدت يك هفته 2 ساعت تلويزيون تماشا مي كردند. بلافاصله بعد از اينكه ساعت جلسه تماشا كامل ميشد، فشار خون آنها اندازه گيري مي كرديم و 10 نفر گروه دوم نيز 7 روز توسط مربي جلسه يوگا برگزار مي كردند. آنها هر روز 2 ساعت يوگا تمرين مي كردند. فورا بعد از جلسه فشار خون آنها توسط دستگاه اندازه گيري مي شد. ميانگين فشار خون هر دو گروه در جدولي ثبت شده است. نتايج حاصل از اين تحقيق نشان داد كه در گروه تمرين كننده يوگا فشار خون كاهش مي يابد.