اثر 8 هفته تمرينات منتخب يوگا بر درد و ناتواني عملكردي زنان مبتلا به كمردرد مزمن غير اختصاصي

The effect of 8 weeks of yoga selected exercises on pain and functional disability in Women with non-specific chronic low back pain

سابقه و هدف: كمردرد مزمن يك مشكل رو به رشد در بسياري از جوامع است، اما در مورد مناسب¬ ترين مداخله درماني توافقي وجود ندارد. هدف از پژوهش حاضر، بررسي تأثير تمرينات يوگا بر شدت درد و ناتواني عملكردي زنان مبتلا به كمردرد مزمن غيراختصاصي بود. مواد و روش ها: 30 زن مبتلا به كمردرد مزمن غيراختصاصي ( با ميانگين سني 4/7±36/6) داوطلبانه و به‌طور هدفمند تصادفي انتخاب سپس در دو گروه تجربي (14نفر) و كنترل (16نفر) قرار گرفتند. از مقياس VAS براي ارزيابي شدت درد و از پرسشنامه‌ي ناتواني اسوستري، آزمون استقامت عضلات تنه و مقياس اجرايي كمر جهت ارزيابي ناتواني عملكردي استفاده شد. گروه تجربي حركات يوگا را 3 روز در هفته براي يك دوره 8 هفته اي انجام دادند. گروه كنترل هيچ برنامه تمريني انجام ندادند. داده ها با آزمون هاي تحليل كوواريانس، t مستقل و t همبسته در سطح معناداري 0/05≥p بررسي شد. يافته ها: نتايج پژوهش حاضر نشان داد كه يك دوره 8 هفته اي تمرينات يوگا منجر به كاهش معنادار درد، ناتواني عملكردي و مقياس اجرايي كمر و افزايش معنادار استقامت عضلات خم كننده و بازكننده تنه در گروه تجربي گرديد (0/05≤P). همچنين اين تغييرات بين دو گروه تفاوت معنادار داشت (0/05≤P). نتيجه‌گيري: تمرينات يوگا موجب كاهش درد و افزايش سطح عملكردي زنان مبتلا به كمردرد مزمن غيراختصاصي مي‌گردد.

Background and aim: Chronic low back pain (LBP) is a growing problem in many communities, but there is no consensus regarding the most appropriate therapeutic intervention. The purpose of this study was to examine the effect of yoga exercises on intensity of pain and functional disability in female subjects with non-specific chronic LBP. Materials and methods: Thirty female with nonspecific chronic LBP (mean age ± SD; 36.6±4.7 years old) were chosen voluntarily and purposefully randomly and divided into two groups, the experimental (EXP=14) and controls (CON=16) groups. Visual Analogue Scales (VAS) for the assessment of pain intensity and Oswestry disability index questionnaire, abdominal and back muscle endurance, Back Performance Scale of functional disability were used for assessment of function. The EXP group performed yoga exercises for 8 weeks, three sessions per week. The control group remained sedentary. Data were determined with analysis of covariance, independent t test and paired t-tests at a significance level of α≥0.05. Results: Results of study showed that a period of 8-weeks yoga exercises caused a significantly decreased in pain, functional disability, Back Performance Scale and significant increase in abdominal muscle endurance, back muscles endurance in EXP group (P≤0.05). Also, there were significant differences between groups (P≤0.05). Conclusion: Yoga exercises have significant effects in decreasing the pain and increasing function in women with non-specific chronic LBP.