اثر هشت هفته تمرين هوازي بر ميزان اشتها، كالري دريافتي و رفتار تغذيه‌‏اي زنان غير‌فعال داراي اضافه‌وزن

Effect of 8 Weeks Aerobic Training on Appetite, Calories Intake and Nutrition Behavior in Overweight Sedentary Women

هدف از پژوهش حاضر، بررسی تأثیر هشت هفته تمرین هوازی بر میزان اشتها، كالری دریافتی و رفتار تغذیه‏ای زنان غیرفعال دارای اضافه‌وزن بود. بدین‌منظور، 30 دانشجوی دارای اضافه‌وزن به‌صورت تصادفی به دو گروه تمرین (با میانگین سنی 67/3±73/22 سال، قد 65/6±5/165 سانتی‌‌متر، وزن 03/10±48/74 كیلوگرم و نمایۀ تودۀ بدن 47/2±50/27) و كنترل (با میانگین سنی 51/2±91/22 سال، قد 55/3±73/163 سانتی‌متر، وزن 15/8±83/74 كیلوگرم و نمایۀ تودۀ بدن 75/2±20/28) تقسیم گردیدند. ابتدا، آزمودنی‏ها پرسش‌نامۀ رفتار تغذیه‌ای، بسامد غذایی و میزان اشتها را تكمیل نمودند و ویژگی‏های آنتروپومتریك آن‌ها اندازه‏گیری گردید. قابل‌ذكر است كه گروه تمرین به‌مدت هشت هفته در برنامۀ تمرین هوازی با شدت متوسط شركت كرد و گروه كنترل در این مدت زندگی روزمرۀ خود را ادامه داد‌. 48 ساعت پس از آخرین جلسۀ تمرین، آزمودنی‏ها مجدداً پرسش‌نامه‏های مذكور را تكمیل نمودند و ویژگی‏های آنتروپومتریك آن‏ها اندازه‏گیری گشت. تحلیل آماری با استفاده از آزمون تی وابسته و مستقل نشان می‌دهد كه تمرین سبب كاهش معنا‏دار (0.01>P) انرژی دریافتی در گروه تمرین، همراه با كاهش معنا‏دار مصرف چربی (0.01>P) و كربوهیدرات (0.05>P) شده است؛ درحالی‌كه تغییرات انرژی دریافتی بین دو گروه تفاوت معنا‏داری را نشان نمی‌دهد (0.05

The aim of this study was to investigate the effects of 8 weeks aerobic training on appetite, caloric intake and nutritional behavior in sedentary overweight women. For this, 30 overweight students were selected and randomly divided: training (age: 22.73±3.67; height: 165.5±6.65; weight: 74.48±10.03; BMI: 27.5±2.47) and control (age: 22.91±2.51; height: 163.73±3.55; weight: 74.83±8.15; BMI: 28.20±2.75). Before the start of practice period, and 48-hr after their last exercise session subjects completed the nutritional behavior, food frequency and appetite questionnaires and also their anthropometric characteristics were measured. The Training group participate in 8 weeks moderate intensity aerobic training while the control group continued their normal daily activities. Statistical analysis of results with paired and independent t test showed that calorie intake, fat and carbohydrate consumption were significantly decreased in training group (p<0.05); while differences in calorie intake changes between groups was not significant (p>0.05). Results did not show any significant differences in appetite between groups (p>0.05). The results of this study showed that, although 8 weeks moderate intensity aerobic training led to decrease in calorie intake, fat and carbohydrate consumption but these changes were not significant. Possibly, offering nutritional education and program along with exercise program can lead to more effective results.