مقايسه اثر 6 هفته تمرين مقاومتي با و بدون انسداد عروق بر سطوح هورمون رشد دانشجويان دختر تربيت‌بدني

Comparing the Effect of 6 Weeks of Resistance Training with and without Vascular Occlusion on Growth Hormone Levels in Female Physical Education Students

زمینه و هدف: تمرین مقاومتی با انسداد عروق، نوعی تمرین مقاومتی است كه با محدودیت جریان خون باعث تغییرات مختلفی در عملكرد عضلانی و پاسخ‌های هورمونی می‌شود. هدف از پژوهش حاضر مقایسه اثر تمرین مقاومتی شدت پایین همراه با انسداد عروق با تمرین مقاومتی سنتی شدت بالا بر سطوح استراحتی هورمون رشد (GH) دختران فعال بود. روش بررسی: در این مطالعه نیمه‌تجربی، 34 دختر جوان (با دامنه سنی 3/1±7/20 سال، وزن 3/1±4/58 كیلوگرم، قد 9/0±1/164 سانتی‌متر، شاخص توده‌‌بدنی 5/0±1/ 23 كیلوگرم برمجذور قد به متر)، به‌طور تصادفی به سه گروه تمرین مقاومتی سنتی (با شدت 1RM 75%،     12 نفر)، تمرین مقاومتی همراه با انسداد عروق (با شدت1RM  30%، همراه با بستن تورنیكت لاستیكی به دور ناحیه پروگزیمال بازو، 11 نفر) و گروه كنترل ( 11نفر) تقسیم شدند. نمونه‌گیری خونی پیش از شروع تمرین و 48 ساعت پس از آخرین جلسه تمرین انجام شد. تمرین شامل:          3 سِت 10 تایی حركت جلو بازو، هفته‌ای 3 جلسه به مدت 6 هفته بود. داده‌ها با استفاده از آزمون تی وابسته و تحلیل واریانس یك‌‌طرفه تحلیل شدند. یافته‌ها: پس از 6 هفته تمرین در هر دو گروه تجربی نسبت به گروه كنترل، سطوح استراحتی هورمون رشد، افزایش معنی‌داری را نشان داد (05/0p<). نتیجه‌گیری: مطالعه اخیر تا حدودی از اثربخشی تمرینات مقاومتی همراه با انسداد جریان خون حمایت می‌كند. از این‌رو می‌توان برای دختران جوان تمرینات انسدادی با شدت پایین را جایگزین تمرینات سنتی با شدت بالا نمود.  

Background and Objectives: Resistance training with vascular occlusion is a type of resistance training, which causes various changes through blood flow restriction in muscular function and hormonal responses. The purpose of the current study was to compare between the effects of low-intensity resistance training with vascular occlusion and high-intensity traditional resistance training on resting growth hormone (GH) levels in active females.   Methods: In this semi-experimental study, 34 female students (age range, 20.7±1.3 years; weight, 58.4±1.3kg; height, 164.1±0.9cm; and BMI, 23.1±0.5kg/m2), were randomly divided into three groups of traditional resistance training (IRM, 75%; n=12), resistance training with vascular occlusion (IRM, 30%; with wrapping a rubber tourniquet around the proximal arm; n=11), and control (n=11). Blood sampling was performed before the start of training and 48 hours after the last training session. Training included 3 sets of 10-front arm extension, 3 sessions per week for 6 weeks. Data were analyzed using dependent t- and one-way ANOVA tests.   Results: After 6 weeks of training, the resting GH levels had a significant increase in both experimental groups compared to the control group (p<0.05).   Conclusion: Recent study partially supports the effectiveness of resistance trainings with blood flow restriction. Therefore, low-intensity resistance trainings with blood flow restriction can be replaced instead of traditional high-intensity resistance trainings for young females.