مقايسه فعاليت ماهيچه نگاري عضلات پشتي بزرگ و ذوزنقه در دو روش تمرين قدرتي

The comparison of the electromyography activities in the latissimus dorsi and trapezius muscles during two types of strength training

زمينه و هدف: تقويت عضلات ناحيه پشت از جمله عضله پشتي بزرگ و ذوزنقه جزء اصلي برنامه­ هاي تمرينات قدرتي را تشكيل مي­دهد. هدف از اين مطالعه مقايسه فعاليت ماهيچه­ نگاري عضلات پشتي بزرگ و ذوزنقه در دو نوع مختلف از تمرينات قدرتي بود. روش تحقيق: در اين مطالعه نيمه تجربي، 12 مرد (سن: 3/19±23/4 سال، وزن بدن: 2/84±78/5 كيلوگرم، قد: 4/28± 179/8 سانتي­ متر) كه با اجراي تمرينات قدرتي و كار با وزنه آشنايي داشتند، شركت كردند. فعاليت ماهيچه­ نگاري سطحي عضلات پشتي بزرگ و ذوزنقه فوقاني، مياني و تحتاني حين اجراي تمرينات كشش به پايين لت و پارويي سيم كش در سه وضعيت (دست­ ها باز، موازي و نزديك به يكديگر) ثبت شد. داده­ ها با روش آماري آناليز واريانس با اندازه ­هاي تكراري تجزيه و تحليل شدند (0/05>p). يافته­ ها: عضله پشتي بزرگ در حركت كشش به پائين لت و در وضعيت دست­ ها باز، بيشترين فعاليت را نشان داد (0/003=p). همچنين هر سه بخش عضله ذوزنقه در حركت پارويي سيم كش در هر سه وضعيت دست­ها فعاليت بيشتري نسبت به حركت كشش به پائين لت داشت (0/001=p، p=0/01 ،p=0/001). نتيجه ­گيري: يافته­ هاي مطالعه حاضر نشان داد كه براي تقويت عضله پشتي بزرگ حركت كشش به پائين لت در حالت دست­ ها باز موثر است. در حالي­ كه براي تقويت عضله ذوزنقه، حركت پارويي سيم كش اثر بخشي تمرين را افزايش خواهد داد.

Background and Aim: Strengthen the back muscles such as trapezius and latissimus dorsi muscles can be considered as an essential part of any strength training program. The purpose of this study was to compare the electromyography activities in the latissimus dorsi and trapezius muscles during two different types of strength exercises. Materials and Methods: Twelve males (age: 23.4±3.19 years, weight: 78.5±2.84 kg, height: 179.8±4.28 cm) who were familiar with strength training exercises participated in this quasi-experimental study. Surface electromyography activity of the latissimus dorsi and trapezius (upper, middle and lower portions) muscles were recorded during performing lat pull-down and row cable exercises with different hands positions namely, close, wide and parallel grip. ANOVA with repeated measures was employed for data analyses. Results:The latissimus dorsi muscle indicated significantly greater electromyography activity during lat pull-down exercise with the wide grip position compared to other positions. All parts of the trapezius muscle showed greater activity during performing row cable exercise in all three hand grip positions in comparison with lat-pull down exercise. Conclusion: The results indicate that lat pull-down movement using the wide grip hand position could affects the activities of latissimus dorsi muscle whereas, the row cable exercise is more effective for strengthening the trapezius muscle.