تأثير هشت هفته تمرينات پيلاتس بر پروتئين واكنش‌گر C، مقاومت به انسولين و تركيب بدني زنان ميانسال چاق

The Effect of Eight Weeks of Pilates Training on C-Reactive Protein, Insulin Resistance, and Body Composition in Middle-Aged Obese Women

زمينه و هدف: چاقي باعث افزايش شاخص­ هاي التهابي و ايجاد مقاومت به انسولين مي‌شود و انجام تمرينات ورزشي منظم در بهبود اين شاخص ­ها مؤثر است. لذا در پژوهش حاضر، اثر هشت هفته تمرينات پيلاتس بر واكنش­گر C (C-reactive protein; ) CRP، مقاومت به انسولين و تركيب بدني زنان ميانسال چاق بررسي شده است. مواد و روش‌ها: در اين مطالعه كارآزمايي باليني تصادفي شده، 20 زن ميانسال چاق به صورت تصادفي به دو گروه كنترل و آزمون تقسيم شدند. گروه آزمون در برنامه تمرينات پيلاتس به مدت هشت هفته (سه جلسه در هفته و هر جلسه 60 دقيقه) شركت كردند و گروه كنترل، فعاليت ورزشي خاصي انجام ندادند. در كليه آزمودني­ها، شاخص‌هاي تركيب بدن شامل وزن، درصد چربي بدن، شاخص توده بدني، محيط كمر و لگن، نسبت دور كمر به لگن، مقاومت به انسولين (Homeostasis model assessment of insulin resistance; HOMA-IR) و CRP پيش و پس از دوره تمرين ارزيابي شد. داده ها با استفاده از آزمون­ هاي آماري t مستقل و t زوجي تجزيه و تحليل شدند. يافته ­ها: هشت هفته تمرينات پيلاتس باعث كاهش شاخص‌هاي درصد چربي بدن، وزن و شاخص توده بدني در گروه آزمون شد (0/05>p). به­ علاوه، بهبود معني‌دار در شاخص HOMA-IR بعد از تمرينات در گروه آزمون (0/019=P) مشاهده شد. هم‌چنين غلظت CRP در گروه آزمون (0/007=P) در مقايسه با گروه كنترل (0/534=P) پس از انجام تمرينات پيلاتس به طور معني‌داري كاهش پيدا كرد. نتيجه­ گيري: يافته­ ها نشان داد كه تمرينات پيلاتس باعث بهبود تركيب بدن، مقاومت به انسولين و شاخص ­هاي التهابي در زنان ميانسال چاق مي‌شود.

Background and Objectives: Obesity increaces inflammatory markers and causes insulin resistance, and exercise training plays an effective role in improving these markers. Therefore, the present study aimed to investigate the effect of eight weeks of Pilates training on C-reactive protein (CRP), insulin resistance, and body composition in middle-aged obese women. Materials and Methods: In this randomized clinical trial study, 20 obese middle-aged women were randomly assigned into two control and experimental groups. The experimental group participated in Pilates training for eight weeks, three times per week, each session lasting for 60 minutes. While, the control group did not do any special exercise. For all subjects, body composition indexes including body fat percent, weight, body mass index (BMI), waist circumference, hip circumference, waist to hip ratio (WHR), homeostasis model assessment of insulin resistance (HOMA-IR), and CRP were assessed prior to and after the training program. Data were analyzed using independent t-test and paired t-test. Results: Eight weeks of Pilates training significantly reduced the body fat percent, weight, and BMI in the experimental group (p<0.05). Moreover, significant improvement in HOMA-IR index was found in the experimental group (p=0.019). Also, CRP concentration significantly decreased after Pilates training in the experimental group (p=0.007) compared to the control group (p=0.534). Conclusion: The results indicated that Pilates training improves body composition, insulin resistance, and inflammatory parameters in middle-aged obese women.