اثربخشي يوگا بر سازگاري زنان و مردان سالمند

The Effectiveness of Yoga on the Adjustment of Elderly Men and Women

هدف از پژوهش حاضر بررسي اثربخشي يوگا بر سازگاري زنان و مردان سالمند بود. پژوهش حاضر، نيمه تجربي با ماهيت كاربردي، همراه با گمارش تصادفي شركت‌كنندگان در گروه‌هاي تجربي و كنترل، به همراه پيش‌آزمون و پس‌آزمون است. جامعه آماري اين پژوهش كليه زنان و مردان سالمندان مقيم سراي سالمندان استان البرز بود كه از ميان آن‌ها 30 زن و مرد سالمند، به‌صورت نمونه‌گيري در دسترس و هدفمند از خانه سالمندان كهريزك استان البرز انتخاب و به‌طور تصادفي در دو گروه آزمايش (15n=) و كنترل (15n=) قرار گرفتند. معيار ورود به اين پژوهش، سلامت جسماني، رواني و همچنين كسب نمره ميانگين به پايين در عامل سازگاري بود. از برگه اطلاعات فردي، فرم رضايت شركت در پژوهش و پرسشنامه سازگاري بل به‌عنوان ابزار در اين مطالعه استفاده شد. گروه تجربي ﺑﻪ ﻣﺪت 6 ﻫﻔﺘﻪ و ﻫﺮ ﻫﻔﺘﻪ 3 ﺟﻠﺴﻪ به مدت 45 دقيقه مورد مداخله قرار گرفت. اطلاعات به ‌وسيله آزمون شاپيروويلك و آزمون تحليل كوواريانس چند متغيره تجزيه و تحليل شد. نتايج نشان داد تمرينات يوگا بر سازگاري زنان و مردان سالمند اثر معناداري دارد، يعني تمرينات يوگا منجر به افزايش معنادار سازگاري شد (0/001=P). تمرينات يوگا بر سازگاري اجتماعي و سازگاري عاطفي اثر معناداري داشت، يعني تمرينات يوگا منجر به افزايش معنادار سازگاري اجتماعي (0/045=P) و سازگاري عاطفي زنان و مردان سالمند (0/001=P) شد؛ بنابراين مي‌توان از مداخله يوگا جهت افزايش سازگاري، سازگاري اجتماعي و سازگاري عاطفي سالمندان به‌وسيله متخصصان در خانه‌هاي سالمندان استفاده نمود.

The purpose of this study is to investigate the effectiveness of yoga on elderly men and women's level of adjustment. The present study is a semi-experimental with applied nature, along with random allocation of participants in experimental and control groups using Pretest-Posttest Design. The population of this study is all the elderly men and women living in Alborz province nursing homes, of which 30 elderly men and women were selected by convenience and targeted sampling methods, from Kahrizak Nursing Home in Alborz province, and randomly divided into two experiment (n=15) and control (n=15) groups. The criterion for entering this research was physical and mental health, as well as obtaining the average score and lower in the adjustment factor. The tools used in this study include personal data sheet, participation consent form, and Bell Adjustment Inventory. The experimental group was subjected to 3 sessions for 45 minutes each week for 6 weeks. Data were analyzed by Shapiro–Wilk test and Multivariate Analysis of Covariance (MANCOVA). The results shows that yoga exercises have a significant effect on the adjustment level of elderly women and men, that is, yoga exercises lead to a significant increase in the adjustment variable (P = 0.001). Yoga exercises had a significant effect on social adjustment and emotional adjustment, that is, yoga exercises led to a significant increase in social adjustment (P = 0.045) and emotional adjustment of elderly women and men (P = 0.001). Therefore, yoga exercises can be used to increase adjustment ability, social adjustment and emotional adjustment of the elderly men and women by specialists in nursing homes.