تأثير دو روش ماساژ و فعاليت ورزشي منتخب در آب بر انعطاف پذيري ستون فقرات و ميزان درد و ناتواني در زنان سالمند غيرفعال دزفول

Effect of the two methods, massage and physical exercise, selected in water on spine flexibility, pain and disability among non-active elderly women in Dezful

زمينه و هدف: با افزايش سن شاهد كاهش قدرت و تحمل عضلاني، دامنه حركتي مفاصل و انعطاف پذيري بافت هاي بدن هستيم كه به نوبه خود اين عوامل موجب بروز دردهاي عضلاني و كمردردهاي مزمن در اين افراد مي شود، بنابراين تداوم اين چرخه به آتروفي و كاهش قدرت عضلاني منجر خواهد شد. هدف از تحقيق حاضر بررسي تأثير دو روش ماساژ و فعاليت ورزشي منتخب در آب بر انعطاف پذيري ستون فقرات و ميزان درد و ناتواني در زنان سالمند غيرفعال دزفول مي باشد. روش بررسي: در اين مطالعه نيمه تجربي تعداد 45 زن سالمند غيرفعال بر طبق معيارهاي ورود به تحقيق و آگاهي كامل از مراحل اجراي كار انتخاب شدند و به صورت همگن در سه گروه 15 نفره تجربي ماساژ، گروه تمرين در آب و كنترل قرار گرفتند. قبل و بعد از اجراي پروتكل تمريني، ميزان انعطاف پذيري پشت، شدت درد و ميزان ناتواني همه آزمودني ها ارزيابي شد. سپس گروه تمريني به مدت شش هفته (گروه ماساژ: چهار جلسه 15 دقيقه اي در هفته و گروه فعاليت در آب: سه جلسه يك ساعته در هفته) تمرينات را انجام دادند. براي تعيين اختلاف بين پيش‌آزمون و پس‌آزمون هر يك از گروه‌هاي تحقيق از روش آماري t وابسته و براي مقايسه بين ميزان تغييرات گروه هاي مطالعه از آزمون تحليل كواريانس استفاده شد. يافته ها: نتايج تجزيه تحليل آماري نشان داد، پس از انجام پروتكل هاي تمريني، تفاوت معني داري در ميزان انعطاف پذيري، شدت درد و ميزان ناتواني در گروه ماساژ و تمرين در آب وجود دارد، اما تفاوت معني داري در گروه كنترل مشاهده نشد. همچنين در مقايسه بين گروهي نتايج نشان داد كه روش تمرين در آب تأثير بيشتر بر متغيرهاي شدت درد و ميزان ناتواني دارد، اما هيچ گونه تفاوتي بين روش هاي تمريني بر ميزان شدت درد آزمودني ها يافت نشد و هر دو روش تمريني به يك ميزان بر ميزان شدت درد زنان سالمند تأثير دارند. نتيجه گيري: به نظر مي رسد استفاده از تمرينات ماساژ و فعاليت در آب، مي تواند باعث بهبود بيشتري در عملكرد زنان سالمند گردد.

Background and aims: With increasing age, we observe a decrease in muscle strength and endurance, range of joint motion and flexibility of body tissues, which in turn these factors may cause muscle pain and chronic low back pain in these individuals. So, continuing this cycle will lead to atrophy and decrease of muscle strength. The aim of the current study was to investigate the effect of two methods for massage and physical exercise selected in water on spine flexibility, pain and disability among non-active elderly women in Dezful. Methods: In this semi- experimental study, a total of 45 inactive elderly women were selected according to the inclusion criteria in the research and awareness of the stages of implementation. were assigned homogeneously in three groups, 15 women in each group. The range of back flexibility, pain intensity, the inability of all subjects was evaluated before and after the implementation of the exercise protocol. Then, the experimental group exercised six weeks (Massage group: four 15-minute sessions per week, group activator in the water: three one-hour sessions per week). Differences between pretest and posttest groups was determined using independent t-test and changes between the study groups was compared using analysis of covariance test. Results: Statistical analysis results showed there is a significant difference in the massage group and training group after the exercise protocol, in the flexibility, pain intensity and the inability, but it was not observed no significant difference in the control group. Also, in comparison between groups, the results showed that training method in water was more effective on the variables of pain intensity and the disability, but any difference was not observed between training methods on pain intensity of subjects, and two training methods had an equal effect on pain intensity of elderly women. Conclusion: It seems using massage and active exercises in the water, can cause further improvement in performance in elderly women.