تاثير شش هفته تمرين هوازي-پيلاتس بر روي برخي عوامل آمادگي جسماني وابسته به تندرستي در مردان ميانسال شهر آبدانان

پژوهش حاضر به منظور بررسي تاثير شش هفته تمرين تركيبي هوازي-پيلاتس بر استقامت قلبي-تنفسي و انعطاف پذيري مردان ميانسال شهر آبدانان انجام شد.جامعه آماري اين پژوهش را كليه معلمين مرد شهر آبدانان به تعداد 595 تن تشكيل مي دادند كه از بين آن ها 24 نفر به صورت داوطلبانه انتخاب و به طور تصادفي در دو گروه تجربي و كنترل قرارگرفتند. گروه تجربي به مدت 6 هفته، سه جلسه درهفته و به صورت 60 تا 80 دقيقه به انجام فعاليت پرداختند و گروه كنترل در اين مدت تنها فعاليت هاي عادي و روزمره خود را انجام مي داد.در گروه تجربي ابتدا تمرين هوازي در ادامه تمرين پيلاتس انجام مي گرفت .توان هوازي با استفاده از آزمون 12 دقيقه اي كوپر و انعطاف پذيري با استفاده از آزمون بشين و برس محاسبه مي شد . به دنبال تحليل داده ها با نرم افزارSpss19 و با استفاده از آزمون هاي tوابسته و تحليل كوواريانس ANCOVA نتايج نشان داد كه اجراي 6 هفته تمرين هوازي-پيلاتس موجب افزايش استقامت قلبي-تنفسي و انعطاف پذيري مي گردد.