بررسي تأثير همزمان تمرينات پلايومتريك و تمرينات پلايومتريك - اسنتريك بر توان انفجاري واليباليست‌هاي پسر

تمرينات پلايومتريك به عنوان يكي از شيوه‌هاي تمريني در ورزش‌هايي كه به توان بالايي نياز دارند مي‌باشد. هدف از اين تحقيق، بررسي تأثير همزمان دو شيوه تمرينات پلايومتريك و تمرينات تركيبي پلايومتريك- اكسنتريك بر توان انفجاري پسر‌هاي واليباليست‌ بود. تعداد 16 پسر واليباليست شهرستان اسفراين به صورت تصادفي در دو گروه تجربي تمرينات تركيبي پلايومتريك- اكسنتريك (با ميانگين سني 7/1±17 سال، ميانگين قد 1/8±187سانتي‌متر و ميانگين وزن 6/10±5/69 كيلوگرم) و تمرينات پلايومتريك (با ميانگين سني 2/1±17سال، ميانگين قد 2/7±189 سانتي‌متر و ميانگين وزن 5/11±67 كيلوگرم) تقسيم‌ شدند. هر دو گروه به مدت 8 هفته، 3 روز در هفته بر اساس برنامه تمريني تنظيم شده به تمرين پرداختند. توان انفجاري با استفاده از آزمون پرش عمودي سارجنت، در دوره پيش و پس از دوره تمريني اندازه‌گيري شد. براي تجزيه و تحليل اطلاعات از روش‌هاي آماري توصيفي و استنباطي، آزمون t وابسته و آزمون t مستقل استفاده شد. نتايج حاصل از تحقيق نشان داد كه روش‌هاي تمرينات تركيبي پلايومتريك- اكسنتريك باعث افزايش معني دار توان انفجاري والباليست‌ها شده است (05/0P). نتايج مقايسه ميانگين بين گروه‌ها با استفاده از آزمون t مستقل نيز نشان داد كه بين دو گروه تمريني از نظر ميزان تأثيرگذاري بر توان انفجاري تفاوتي وجود نداشت (05/0P ). به طور كلي با توجه به نتايج تحقيق حاضر به نظر مي‌رسد كه براي بهبود وضعيت توان انفجاري واليباليست‌ها و كليه ورزش‌هايي كه به توان انفجاري بالايي نياز دارند، انجام تمرينات همزمان پلايومتريك- اكسنتريك بسيار مفيد مي‌باشد.