اثر تغييرات حجم و شدت تمرين بر نيمرخ چربي مردان سالمند

زمينه و هدف : افزايش چربي هاي مضر خون از قبيل ليپوپروتئين كم چگالو تري گليسيريد و كلسترول تام و كاهش چربي هاي مفيد مانند ليپوپروتئين پر چگال از مهمترين عوامل خپر زاي مبتلا به بيماري هاي قلبي عروقي است. هدف از اجراي تحقيق حاضر بررسي اثر تغييرات حجم و شدت تمرين بر نيم رخ چربي مردان سالمند بود. روش كار : 20 نفر از سالمندان شهر ياسوج بصورت هدفمند و بر اساس اطلاعات پايه پزشكي به عنوان نمونه آماري انتخاب و بر اساس توان هوازي در دو گروه (گروه اول، دو روز تمرين در هفته با شدت بالا ؛ گروه دوم سه روز در هفته با شدت پايين ) قرار گرفتند. برنامه تمريني به 8 هفته ، هر جلسه 60 دقيقه اي طول كشيد. قبل و پس از پايان تحقيق از آزمودني ها در شرايط ناشتا خونگيري به عمل آمد. جهت تجزيه و تحليل يافته‌هاي تحقيق از آزمون هاي آماري تحليل كوواريانس و t وابسته استفاده شد (05/0≥α). يافته‌ها: نتايج نشان داد كه سه روز تمرين در هفته با شدت پايين نسبت به دو روز تمرين در هفته با شدت بالا اثر بيشتري بر كاهش ليپوپروتئين كم چگال دارد (03/0=p)؛ و همچنين سه روز تمرين در هفته با شدت پايين داراي اثر يكساني با دو روز تمرين در هفته با شدت بالا بر ليپوپروتئين خيلي كم چگال (59/0=p)؛ ليپوپروتئين پر چگال (12/0=p)؛ تري گليسريد (59/0=p) و كلسترول تام (99/0=p) دارد. نتيجه گيري: با توجه به نتايج مطالعه حاضر نتيجه گيري مي شود سه جلسه در هفته با شدت پايين به مدت هشت هفته داراي اثرات مشابهي با دو جلسه در هفته با شدت بالا به مدت هشت هفته دارد و هر دو بر نميرخ چربي سالمندان اثر گذار هستند.