مقايسه تاثير هشت هفته تمرين قدرتي، استقامت عضلاني و پيلاتس بر برخي پارامترهاي كينماتيكي راه رفتن زنان سالمند

The Effects of Eight Weeks Strength,Muscular endurance and Pilates Trainings on some Kinematics Gait Parameters in Women Elderly

هدف از انجام اين تحقيق، بررسي تاثير هشت هفته تمرين قدرتي، استقامت عضلاني و پيلاتس بر برخي پارامترهاي كينماتيكي راه رفتن از جمله طول گام، ريتم گام برداري و سرعت راه رفتن زنان سالمند 70-60 سال بود. روش تحقيق نيمه تجربي وطرح تحقيق پيش آزمون-پس آزمون بود. بدين منظور از مجموع 550 نفر جامعه آماري،تعداد 40 زن سالمند به روش نمونه گيري در دسترس به عنوان نمونه تحقيق انتخاب شدند. قبل از آغاز دوره تمريني، از راه رفتن آزمودني‌ها با استفاده از دستگاه آناليز حركت، پارامترهاي مورد نظر اندازه گيري گرديد. سپس آزمودني‌ها به چهار گروه تمرين قدرتي، استقامت عضلاني، پيلاتس و كنترل تقسيم شدند. گروه‌هاي تمرين به مدت هشت هفته، دو جلسه در هفته به تمرين پرداختند. كليه محاسبات آماري توسط نرم افزار SPSS نسخه 21 و در سطح معني داري(05/0≥α)انجام شد. يافته ها نشان دادند در گروه هاي تمرين قدرتي و پيلاتس در پارامترهاي طول گام و سرعت گام برداري تفاوت معنادار بود، اما در ريتم گام برداري تفاوت معنادار نبود.در گروه استقامت عضلاني تنهادر پارامتر طول گام تفاوت معناداربود. نتايج اختلافات بين گروهي ، حاكي از اختلاف معنادار نتايج در پارامترهاي طول گام و سرعت گام برداري بين گروه هاي تمريني و كنترل بود. بنابراين ميتوان نتيجه گرفت كه تغييرات مشاهده ‌شده در پارامترهاي طول گام و سرعت گام برداري، احتمالاً به دليل تقويت عضلات اندام تحتاني و متعاقب آن افزايش دامنه حركتي و تعادل بوده است و پيشنهاد مي شود از تمرينات پيلاتس به عنوان يك برنامه تمريني جديد در كنار تمرينات قدرتي و استقامت عضلاني براي بهبود راه رفتن و كاهش خطر افتادن سالمندان استفاده شود.

The purpose of this study was to investigate the effect of eight weeks of strength training, muscular endurance and Pilates on some kinematic walking parameters such as step length, walking rhythm and walking speed in elderly women aged 60-75 years in Karaj. The research method was semi-experimental and the research plan was pre-test and post-test. For this purpose, from a total of 550 people in the population, 40 elderly women were selected by sampling method as a research sample. Before the beginning of the training period, the parameters were measured by walking the subjects using the motion analysis device. Subjects were divided into four groups: strength training, muscular endurance, Pilates and control. The training groups trained for eight weeks, two times in a week. The results of the Kolmogorov-Smirnov test show that the pre-post-test differential scores data such as speed, step length are not distributed naturally. Therefore, the Kruskal-Wallis nonparametric test was used to test these hypotheses. All statistical calculations were performed by SPSS software version 21 and at significant level (α ≥ 0.05). The results showed that there was a significant difference between the strength training groups and Pilates in step length and step speed, but there was no significant difference in the step rhythm. In the group of muscular endurance, only the step length parameter was significant. Also, the results of the intergroup differences indicated a significant difference in the results in step length parameters of the training and control groups. So it can be concluded that the observed changes in step length parameters and step speed are probably due to the strengthening of the lower extremity muscles and subsequently increased range and balance, and it is suggested that Pilates exercises as a new training program along with strength training and muscular endurance to improve Walking and reducing the endangering of elderly people.