مقايسه تأثير 8 هفته تمرينات پيلاتس بر خودپنداره بدني زنان سالمند

هدف از انجام تحقيق حاضر، مقايسه تأثير 8 هفته تمرينات پيلاتس بر خودپنداره بدني زنان سالمند مي باشد. روش تحقيق، نيمه تجربي با طرح تحقيق پيش آزمون و پس آزمون بود كه به صورت ميداني انجام شد. نمونه آماري شامل 40 نفر از زنان سالمند سالم بين 60 تا 75 ساله بود كه به صورت داوطلبانه و هدفمند انتخاب شده و به دو گروه 20 نفري كنترل و تجربي (تمرينات منتخب پيلاتس) تقسيم شدند. ابزار گردآوري اطلاعات شامل پرسشنامه25 ماده اي تصور از خود بك(1992) متشكل از 5 خرده مقياس توانايي ذهني، كارآمدي شغلي، جذابيت جسماني، مهارت هاي اجتماعي و عيب ها و حسن ها بود كه24 ساعت قبل و 24 ساعت پس از پايان تمرينات، در اختيار آزمودني ها قرار گرفت. آزمودني هاي گروه تجربي، به مدت هشت هفته (3 جلسه يك ساعته در هفته) زير نظر مربيان متخصص پيلاتس ، به تمرينات منتخب پرداختند. گروه كنترل در اين مدت هيچ فعاليتي انجام نمي دادند. 24 ساعت قبل و 24 ساعت پس از پايان تمرينات، پرسشنامه خودپنداره بدني در اختيار آزمودني ها قرار گرفت. پس از اطمينان از توزيع طبيعي داده‌ها با استفاده از آزمون هاي كولموگروف اسميرنف، آزمون‌هاي آماري نظير آناليز واريانس مركب(3×2) با تكرار سنجش روي عامل زمان، tوابسته براي مقايسه عامل درون گروهي، آزمون تعقيبي توكي براي تعيين محل تفاوت‌هاي بين گروهي در مرحله پيش‌آزمون و پس‌آزمون استفاده شد. نتايج تحقيق نشان داد كه هشت هفته تمرينات پيلاتس بر مؤلفه هاي خودپنداره بدني زنان سالمند تأثير معني داري دارد(0001/0 ≥ P). بنابر الگوي نتايج تحقيق حاضر مي‌توان اين نوع ورزش را بمنظور بهبود خودپنداره بدني زنان سالمند توصيه نمود.