اثربخشي آموزش يوگا بر اضطراب امتحان و اختلالات خوردن دانش آموزان دختر داوطلب كنكور

اضطراب امتحان كنكور موجب آسيب به سلامت جسم (اختلالات خوردن) و روان نوجوانان مي گردد. به منظور مديريت صحيح آن مي توان از تمرينات يوگا با شل كردن و آرام سازي عضلات بدن و بهبود عملكرد نورونهاي سيستم مركزي مغز، بهره جست. روش اين پژوهش، مطالعات نيمه آزمايشي با طرح پيش آزمون -پس آزمون با گروه كنترل است. دانش آموزان به پرسشنامه هاي (اضطراب امتحان فريدمن و اختلالات تغذيه اهواز) پاسخ دادند. به گروه آزمايش تمرينات يوگا آموزش داده شد، ولي گروه كنترل آموزشي دريافت نكرد. تجزيه و تحليل داده هاي پس آزمون از طريق تحليل كوواريانس چندمتغيري (مانكووا) و آنكووا در متن مانكووا در نرم افزار SPSS نشان داد تمرينات يوگا كه هسته مركزي شناخت درماني مبتني بر ذهن آگاهي را تشكيل مي دهد، موجب كاهش اضطراب امتحان و بهبود اختلالات خوردن (پراشتهايي و كم اشتهايي عصبي) مي شود.