مقايسه تأثير شش هفته تمرين اختصاصي واليبال روي سطوح نرم و سخت بر توان بي هوازي، پرش عمودي، چابكي و درصد چربي بازيكنان واليبال

هدف: هدف از اين تحقيق مقايسه تأثير شش هفته تمرينات اختصاصي واليبال روي سطح ماسه و سالن بر توان بي هوازي، ارتفاع پرش، چابكي و درصد چربي بازيكنان واليبال بود. روش شناسي: بدين منظور 18 بازيكن واليبال مرد (ميانگين سني 7/3±7/23 و وزن 74/1± 31/75) به صورت تصادفي در دو گروه ماسه و سالن قرار داده شدند. دو گروه يك پروتكل شش هفته‌اي تمرين بر روي دو سطح ماسه و سالن را به صورت تمرينات اختصاصي واليبال با شدت بيشينه انجام دادند. در مرحله پيش آزمون و پس آزمون توان بي‌هوازي، پرش عمودي، چابكي و شاخص توده بدني (BMI) براي آزمودني‌هاي هر دو گروه اندازه گيري‌شدند. براي تجزيه و تحليل بين گروهي و درون‌گروهي عوامل آمادگي جسماني از آزمون t-test مستقل و وابسته استفاده شد. بحث و نتيجه گيري: نتايج تحقيق نشان داد كه تمرين روي سطح ماسه در مقايسه با سطح سالن بر ميزان ارتفاع پرش عمودي، توان و چابكي تاثير بيشتري دارد (5P<./.) و باعث بهبود آنها شده است. درصد چربي نيز در گروه ماسه كاهش معني داري را نشان داد (5P<./.). بر اساس يافته‌هاي تحقيق مي توان نتيجه گيري نمود كه تمرين بر روي سطح ماسه نسبت به سطح سخت به سبب دارا بودن اصول و ويژگي تمريني تأثير بهتري بر عملكرد آمادگي جسماني مورد نياز بازيكنان واليبال دارد و از تمرين روي اين سطح مي توان در دوره هاي آماده سازي عمومي نسبت به سطح سالن استفاده كرد.

The aim of this study was to compare the effect of six weeks of volleyball specific training on the sand and lounge on anaerobic power, vertical jump, agility and fat percentage of volleyball players. For this purpose, 18 male volleyball players (Mean±SD, age, 23.7±3.7 and weight 75.31± 1.74) were randomly assigned to two groups of sand and lounge. Two groups performed a six-week specific volleyball training protocol on sand and lounge at maximal intensity. Anaerobic power, vertical jump, agility, and body mass index (BMI) were measured at pre- and post- training for both groups. Between and within groups comparisons were made by using independent and dependent t-test. The results of the study revealed that training on sand compared to lounge had a significant (P<0.05) effect on vertical jump, anaerobic power and agility and caused improvements in these variables. Fat percentage decreased significantly in the sand group (P<0.05). Base on the findings of the present study, it could be concluded that the specific volleyball training on the sand causes more improvements in physical fitness and capability than training on lounge. Therefore, this kind of training protocol could be used by athletes and coaches during conditioning period in pre-season.