تأثير برنامه ورزشي هوازي بر شدت علائم سندرم پيش از قاعدگي در مزاج گرم و سرد

Effect of Aerobic Exercise Program on Premenstrual Syndrome in Women of Hot and Cold Temperaments

سابقه و هدف: سندرم پيش از قاعدگي از شايعترين اختلالات سنين باروري است كه با تغييرات دوره اي در وضعيت جسمي، رواني و رفتاري همراه است. ورزش يك درمان پيشنهادي جهت كاهش علائم اين سندرم مي باشد. طبق مباني طب سنتي ايران نوع و شدت علائم اين سندرم و تأثير پذيري آن از ورزش بر اساس مزاج افراد متفاوت است. اين مطالعه با هدف تعيين تأثير برنامه ورزشي هوازي در مزاج گرم و سرد بر شدت علائم سندرم پيش از قاعدگي انجام شد. مواد و روش­ها: اين مطالعه كارآزمايي باليني تصادفي شده بر روي 65 نفر از دانشجويان ساكن خوابگاه دانشگاه علوم پزشكي مشهد انجام شد. دانشجويان به روش تخصيص تصادفي در دو زير گروه مزاج گرم و سرد قرار گرفتند. درگروه مداخله (مزاج گرم و سرد) به مدت 8 هفته، هفته‌اي 3 مرتبه به مدت 20 دقيقه تمرينات هوازي انجام دادند، درگروه شاهد هيچگونه مداخله اي صورت نگرفت. اطلاعات با استفاده از پرسشنامه هاي استاندارد تعيين مزاج، تعيين موقت سندرم پيش از قاعدگي، افسردگي بك، ثبت روزانه علائم سندرم پيش از قاعدگي و مقياس بورگ جمع آوري و مورد بررسي قرار گرفت. (1N2015021721116IRCT:) يافته ­ها: دوگروه از نظر ميانگين علائم جسمي و رواني، سن، رژيم غذايي، مقطع تحصيلي، ويژگي هاي مربوط به سيكل قاعدگي همگن بودند. نتايج نشان داد بعد از8 هفته ورزش هوازي علائم جسمي سندرم پيش از قاعدگي گروه مداخله انتهاي مطالعه نسبت به ابتداي مطالعه در مزاج گرم از2/5±21/8 به 3/1±10/4(p=0/001) و مزاج سرد از 3/8±20/8 به 1/7±9/5(p=0/001) و علائم رواني در مزاج گرم از 1/2±12/4 به 1/5±5/8(p=0/001) و مزاج سرد از 1/9±11/9 به 1/2±5/3(p=0/001) كاهش معني­ داري يافت. نتيجه گيري: نتايج مطالعه نشان داد كه انجام ورزش هوازي سبب كاهش علائم جسمي و رواني سندرم پيش از قاعدگي درمزاج گرم وسرد مي شود وبيشترين كاهش علائم در مزاج سرد ديده مي شود.

BACKGROUND and OBJECTIVE: Premenstrual syndrome is one of the most common disorders in women of childbearing age, which is accompanied by periodic changes in physical, mental and behavioral condition. Exercise is one of the proposed therapies to reduce the symptoms of this syndrome. Based on principles of Traditional Persian medicine (PM), type and intensity of symptoms and effectiveness of exercise depend on patient's "temperament" (called “Mizaj” in Persian medicine). This study was carried out to determine the effect of aerobic exercise program on premenstrual syndrome in women of hot and cold temperaments. METHODS: This randomized controlled trial (RCT) was carried out on 65 students living in dormitory of Mashhad University of Medical Sciences. Students were divided into two subgroups of hot and cold temperaments using random allocation method. Participants of intervention group (of hot and cold temperaments) did 20-minute aerobic exercise 3 times per week for 8 weeks; no intervention was attempted in control group. The required information was gathered and analyzed using standard questionnaires on determination of temperament, temporary determination of premenstrual syndrome, Beck depression, daily record of premenstrual syndrome symptoms and Borg scale (IRCT: 2015021721116N1). FINDINGS: The two groups were homogenous in terms of physical and mental symptoms, age, diet, grade and menstrual cycle characteristics. The results have demonstrated that after 8 weeks of aerobic exercise, physical symptoms of premenstrual syndrome among participants of hot temperament decreased from 21.8±2.5 to 10.4±3.1 (p=0.001) and decreased from 20.8±3.8 to 9.5±1.7 (p=0.001) among participants of cold temperament. Similarly, mental symptoms among participants of hot temperament decreased from 12.4±1.2 to 5.8±1.5 (p=0.001) and decreased from 11.9±1.9 to 5.3±1.2 (p=0.001) among participants of cold temperament and these changes were considered significant. CONCLUSION: Results of the study revealed that doing aerobic exercise reduces the physical and mental symptoms of premenstrual syndrome among people of cold and hot temperament and highest level of symptom reduction was observed in participants of cold temperament.