بررسي اثر هشت هفته تمرين مقاومتي يك طرفه بر قدرت، زمان واماندگي و هم انقباضي سينرژيست در عضلات خم كننده آرنج اندام تمرين كرده و تمرين نكرده

The effects of 8-weeks unilateral resistance training on strength, time to task failure, and synergist co-activation of elbow flexor Muscles in trained and untrained limbs

مقدمه: تاثير تمرينات يك طرفه بر استقامت عضلاني و مكانيسم اثرگذاري آن بطوركامل شناخته نشده است. هدف پژوهش حاضر تعيين تاثير هشت هفته تمرين مقاومتي يك طرفه بر قدرت، زمان واماندگي، خستگي عصبي-عضلاني و هم انقباضي سينرژيست در عضو تمرين كرده و تمرين نكرده طرف مقابل بود. روش پژوهش: 20 دختر دانشجوي سالم بطور تصادفي در دو گروه كنترل و تجربي قرار گرفتند. آزمودنيهاي گروه تجربي تمرين مقاومتي را روي فلكسورهاي آرنج دست غيربرتر سه روز در هفته و به مدت هشت هفته انجام دادند. سيگنال الكتروميوگرافي سطحي از عضلات فلكسور آرنج دست تمرين كرده و قرينه درطول حداكثر انقباض ارادي و انقباض زيربيشينه ثبت شده و براساس مقادير ريشه دوم ميانگين (RMS) و ميانگين توان فركانس (MPF) و انتگرال الكتروميوگرافي(IEMG) در پيش آزمون و پس آزمون محاسبه گرديد. يافته‌ها: نتايج نشان دهنده افزايش معني داري در حداكثر انقباض ارادي و زمان واماندگي درطول مهارت ايزومتريك زيربيشينه در عضو تمرين كرده و قرينه بود. تفاوت معني داري بين دو گروه در مقادير RMS و MPF عضله دوسربازويي عضو تمرين كرده و بدون تمرين وجود داشت كه درمورد عضله بازويي قدامي و سه سربازويي در عضو تمرين نكرده وجود نداشت. همچنين بعد از تمرين مقاومتي تفاوت معني داري در نسبت IEMG عضلات درگير بين بلوكهاي انقباض زيربيشينه هم در عضو تمرين كرده و هم قرينه وجود دارد كه تمايل به تناوب را در فعاليت عضلات سينرژيست نشان ميدهد. نتيجه‌گيري: بخشي از اثرگذاري تمرين مقاومتي يك طرفه بر زمان واماندگي بواسطه بهبود مكانيسم الگوي تناوبي فعاليت سينرژيست توجيه مي شود.

Introduction: The effect of cross training to improve endurance and its mechanism is not fully understood. The purpose of this study was to determine the effects of 8-weeks unilateral resistance training on strength, time to task failure, neuromuscular fatigue and synergist muscles co-activation in trained and contralateral untrained limbs. Methods: 20 healthy female students were randomly assigned to either a training or a control group. The experimental group performed unilateral resistance training on non-dominant elbow flexors, 3 days per week for 8 weeks. The surface electromyography signal that was recorded from elbow flexor muscles during submaximal and maximal voluntary contraction(MVC) of both trained and untrained limb, were computed as Root Mean Square(RMS), mean power frequency(MPF) and integrated electromyography (IEMG) data in pre and post test. Results: The result indicated a significant increase in elbow flexor MVC and time to failure in submaximal isometric task in trained and contralateral untrained limb. There was a significant difference between groups in RMS and MPF of biceps brachii in trained and untrained limb. However, this differences were not significant for brachialis and triceps in contralateral limbs. Also, after resistance training, there is a significant difference in the IEMG ratio of the muscles among blocks of submaximal contraction in trained and untrained limb, indicating a tendency to alternation in synergistic muscles activity. Conclusions: Cross transfer effect of unilateral resistance training on time to task failure might be explained, at least partly by the mechanism of synergistic alternate activity pattern.