اثر ورزش صبحگاهي بر عوامل وابسته به مهارت آمادگي جسماني دختران 11 تا 13سال

Effect of Morning Exercise on Skill Related Physical Fitness Factors of Girls Aged Between 11-13 Years Old

مقدمه: ورزش صبحگاهي مي تواند بر آمادگي جسماني وابسته به مهارت تاثير گذار باشد از اين رو هدف تحقيق حاضر بررسي اثر ورزش صبحگاهي بر عوامل وابسته به مهارت آمادگي جسماني دختران 11 تا 13 سال است. روش: 30 نفر از بين 66 دانش آموز داوطلب آموزشگاه ابتدايي شهيد حسن دهقان به طور تصادفي به عنوان نمونه آماري انتخاب شدند. جهت اجراي تحقيق حاضر در ابتدا تمامي عوامل وابسته به مهارت دانش آموزان با استفاده از آزمون هاي پرش عمودي (روايي 0/86)، دو 9 × 4 (روايي 0/80)، خط كش نلسون (روايي 0/81) و دو 45 متر (روايي 0/90) اندازه گيري شد، سپس بر اساس چابكي، آزمودني ها به دو گروه ورزش صبحگاهي و گروه كنترل تقسيم شدند. گروه ورزش صبحگاهي به مدت شش هفته، سه جلسه در هفته و هر جلسه 45 دقيقه فعاليت هاي ورزشي منتخب صبحگاهي را انجام دادند. گروه كنترل در طول اين مدت فقط فعاليت هاي روزانه خود را انجام دادند. در پايان شش هفته مجددا مشابه با پيش آزمون عوامل آمادگي جسماني اندازه گيري شد. جهت تجزيه و تحليل يافته هاي تحقيق از آزمون هاي آماري t مستقل و وابسته به همراه آزمون تحليل كوواريانس استفاده شد. يافته ها: نتايج نشان داد شش هفته تمرينات ورزشي صبحگاهي اثر معني داري بر بهبود چابكي دختران11 تا 13 سال دارد (0/001=p) با اين وجود شش هفته تمرينات ورزشي صبحگاهي اثر معني داري بر سرعت عكس العمل دختران 11 تا 13 سال ندارد (0/60=p). نتيجه گيري: همچنين نتايج تجزيه و تحليل آزمون تحليل كوواريانس نشان داد كه شش هفته تمرينات ورزشي صبحگاهي اثر معني داري بر بهبود سرعت و توان دختران11 تا 13 سال دارد (0/001=p). با توجه به نتايج مطالعه حاضر نتيجه گيري مي شود كه شش هفته تمرينات ورزشي صبحگاهي بر بهبود عوامل وابسته به مهارت آمادگي جسماني دختران اثر دارد.

Introduction: morning exercise can be effective on skill related physical fitness factors. Aim of present study is to evaluate effects of morning exercise on skill related physical fitness factors of the girls aged between 11 and 13 years old. Method: 30 students of an elementary school (Shahid Hassan Dehqan School) were chosen from among 66 volunteer students in a random sampling. At the beginning, all of the skill related physical fitness factors of the students were measured using vertical jumping test (validity 0.80), Nelson ruler test (validity .081) and 45-meter running test (validity 0.90). Then, in appropriate with their physical fitness, they were divided into two groups of morning exercise group and control group. Morning exercise group conducted morning exercise for six weeks; three session per-week and 45 minutes per-session. In this period the control group did not conduct any special exercise and they just did their daily routine activities. At the end of the six weeks, all of the skill related physical fitness factors of the students were measured again. dependent and independent t test and ANCOVA test were used for data analysis of the findings. Findings: Results of the independent t test showed that six weeks morning exercise has significant effect on progress of agility (p=0.001), but it has no significant effect on reaction speed (p=0.06). Results of the ANCOVA test also showed that six weeks morning training has meaningful effects on improvement of speed and power of girls (p=0.001). Conclusion: Consequences of the present study proves that six weeks morning exercise has positive effects on improvement of skill related physical fitness factors of girls.