تأثير تمرينات شديد تناوبي به همراه مصرف مكمل جنسينگ بر برخي از فاكتور هاي آمادگي جسماني مردان ورزشكار

The effects of intense exercise alternating with ginseng on some factor supplementation on athletic fitness

سابقه و هدف: هدف پژوهش حاضر بررسي تأثير 6 هفته تمرين تناوبي شديد به همراه مصرف مكمل جنسينگ، بربرخي از فاكتورهاي عملكرد جسماني و فشار خون استراحتي مردان تمرين­كرده بود. مواد و روش­ها: 28 ورزشكار داوطلب مرد با ميانگين سني 24/57 سال، قد 175/92 سانتي­متر، وزن 78/62 كيلوگرم انتخاب و به طور تصادفي به چهار گروه (مكمل، تمرين، تمرين +مكمل، كنترل) تقسيم شدند. به مدت 6 هفته تحت تمرين و مصرف مكمل جنسينگ قرار گرفتند. آزمودني­ها بر اساس گروه­بنديشان مكمل جنسينگ و يا درونما مصرف مي­كردند. در اين پروتكل تحقيقاتي از آزمون­هاي توان انفجاري (پرش سارجنت)، توان بي­هوازي (آزمون رست)، ميزان فشار درك شده (آزمون بورگ) و اندازه­گيري فشارخون استراحتي، قبل و بعد از 6 هفته تمرين استفاده شد. به منظور تجزيه و تحليل يافته­ها، براي به دست آوردن ميانگين و واريانس و تعيين تفاوت بين گروهي و ميان گروهي از آمار توصيفي و آمار استنباطي استفاده شد. يافته­ها: در پايان اين پورتكل تحقيقي توان انفجاري به صورت چشم­گيري در گروه مكمل و تمرين+مكمل افزايش يافت ولي در گروه تمرين به تنهايي، و كنترل تفاوت معني­داري ديده نشد. در توان بي­هوازي هيچ­گونه تغييري در چهار گروه ديده نشد. همچنين در فشارخون سيستول و دياستول استراحتي و ميزان فشار درك شده (بورگ) تفاوت معني­داري در گروه­ها ديده نشد. نتيجه­گيري: به طور كلي از يافته­هاي اين پژوهش اين گونه مي­توان نتيجه گرفت كه پس از 6 هفته مصرف مكمل جنسينگ، توان انفجاري افراد تمرين كرده افزايش مي­يابد.

Background: The purpose of present study is, review the effect of 6 week intense alternative exercise along with taking supplementary ginseng on some of physical function factors and exercised men rest blood pressure. Material & methods: 28 voluntarily men (24/57 years old, height 175/92 cm, weight 78/62 kg) were chosen and divided into 4 groups (supplementary, exercise, exercise & supplement, control) participants exercised and consumed ginseng supplement for 6 weeks. In this period, exercise group, exercise and supplement, practiced alternatively for 3 days in a week. Control group didn’t exercise at all even their daily exercises. Participants according to their grouping, consumed 500 mg ginseng supplement. In this investigative protocol, explosive power experiments (Sargent jumping) anaerobe power (rest test) perceived pressure level (Borg test) measuring rest blood pressure have been used before and after 6 weeks. In order to analyze the findings and to achieve medium, variance and determine the difference between groups and in groups, we used descriptive and inferential statistics. Results: At the end of this exploratory protocol, explosive power increased considerably in supplement group, exercise and supplement group. However there wasn’t any meaningful difference in exercise and control group. In anaerobic power, no change was observed for 4 groups. Also there wasn’t any meaningful difference in groups at the time of activity in systole blood pressure, rest diastole and perceived pressure. Conclusion: Generally we can conclude from this study finding that explosive ability of exercised people increased dramatically after 6 week consuming of ginseng supplement.