پديد آورندگان :
افهمي, نجمه دانشگاه صنعتي سيرجان - گروه تربيت بدني و علوم ورزشي , سيامكي، رضا ، مؤسسه آموزش عالي اسرار مشهد - گروه آسيب‌شناسي ورزشي و حركات اصلاحي
كليدواژه :
تمرينات عملكردي , عوامل خطرزاي آسيب , راستاي پوياي اندام تحتاني , اجراي ورزشي
چكيده فارسي :
مقدمه: سازگاري‌هاي عصبي- عضلاني ناكافي، راستاي پوياي اندام تحتاني ورزشكاران را با نقص‌هاي بيومكانيكي در تكاليف تحمل‌كننده بار مواجه مي‌كند. هدف از انجام پژوهش حاضر، بررسي اثر 10 هفته تمرينات عملكردي ويژه فوتبال (Soccer-Specific Functional Training يا SSFT) به طور هم‌زمان بر برخي عوامل خطرزاي آسيب‌هاي اندام تحتاني و اجراي ورزشي در بازيكنان نوجوان پسر بود.
مواد و روش‌ها: در اين مطالعه كنترل شده تصادفي، 27 بازيكن فوتبال نوجوان پسر به طور تصادفي به دو گروه تجربي (14 آزمودني) و شاهد (13 آزمودني) تخصيص يافتند. گروه شاهد تمرينات مرسوم فوتبال خود را ادامه داد و گروه تجربي علاوه بر آن به مدت 10 هفته و سه جلسه در هفته SSFT را اجرا كرد. در طراحي SSFT، تمرينات قدرت، تعادل، مركز بدن، پلايومتريك، سرعت، چابكي و تكاليف تمريني مختص فوتبال استفاده شد. برخي عوامل خطرزاي آسيب‌هاي اندام تحتاني با استفاده از آزمون سيستم امتيازدهي خطاي فرود (Landing Error Scoring System يا LESS)، آزمون‌هاي اجراي ورزشي عمومي شامل آزمون‌هاي سرعت، چابكي، توان، تعادل، قدرت و آزمون اجراي ورزشي اختصاصي شاتل با حداكثر سرعت و دريبل (Shuttle Sprint and Dribble Test يا SDT) پيش و پس از SSFT در هر دو گروه ارزيابي گرديد. داده‌ها با استفاده از آزمون ANCOVA مورد تجزيه و تحليل قرار گرفت.
يافته‌ها: كاهش معني‌داري در امتياز آزمون LESS، زمان آزمون‌هاي 30 متر، نوك پيكان و ميانگين زمان SDT مشاهده شد (001/0 > P). افزايش معني‌داري نيز در آزمون پرش عمودي، ميانگين بيشترين مسافت دستيابي هنجار شده آزمون تعادل Y (Y-Balance Test يا YBT) و آزمون‌هاي يك تكرار بيشينه (One-repetition maximum يا 1RM) وجود داشت (001/0 > P، 010/0 > P).
نتيجهگيري: SSFT طراحي شده بر مبناي ظرفيت عملكردي شايد بتواند در كاهش برخي عوامل خطرزاي آسيب‌هاي اندام تحتاني و به طور هم‌زمان ارتقاي اجراهاي ورزشي بازيكنان فوتبال نوجوان پسر مؤثر باشد.
چكيده لاتين :
Introduction: As a result of insufficient neuromuscular adaptation, dynamic lower extremity alignment is exposed
to biomechanical deficits in loading tasks. Therefore, in addition to neuromuscular retraining and decreasing risk of
injuries, sport performance indices should be considered while designing injury prevention programs. This study
aimed to investigate the effect of 10-week soccer-specific functional training (SSFT) on risk factors of lower
extremity injuries and sport performance indices concurrently in young male soccer players.
Materials and Methods: In this randomized controlled trial, 27 young male soccer players were randomly allocated
into a control group (n = 13) and experimental group (n = 14). The control group continued their regular soccer
training. For experimental group, 3 sessions of SSFT were weekly introduced whitin their regular soccer training
program for 10 weeks. SSFT included strength, balance, core, plyometrics, speed and agility exercises as well as the
soccer-specific drills. Measurements consisted of the Landing Error Scoring System (LESS) and general and sportspecific performance tests including sprint, agility, power, balance, strength, and best and average time of Shuttle
Sprint and Dribble Test (SDT) before and after SSFT in both groups. Analysis of covariance (ANCOVA) was used
for statistical analysis (P < 0.05).
Results: From the pre-test to post-test, LESS score, time in 30-m test, arrowhead test, and average SDT in
experimental group decreased significantly compared to control group (P < 0.001). Similarly, the improvement in
experimental group was statistically significant for the countermovement-jump test, Y-Balance Test (YBT), and onerepetition maximum (1RM) tests (P < 0.001) compared to that in control group. The best SDT time was not
significantly better in experimental group (P > 0.05).
Conclusion: SSFT designed based on functional capacity can be effective in reducing some risk factors of lower
extremity injuries and improving sport performance in young male soccer players.
Keywords: Functional training; Injury risk factors; Dynamic lower extremity alignment; Sport performance
