مقايسه تاثير هشت هفته تمرين مقاومتي و استقامتي بر فاكتورهاي فيزيولوژيكي، عملكردي و ركورد دوندگان نخبه

Comparing the Effect of Eight Weeks of Resistance and Endurance Trainings on Physiological and Functional Factors and Record of Elite Runners

دوي سه هزار متر يكي از رويدادهاي مهيج و محبوب در بين دوهاي استقامت و نيمه‌استقامت محسوب مي‌شود كه به دليل شرايط خاص اين رشته مي‌توان هم‌زمان سيستم‌هاي توليد انرژي هوازي و بي‌هوازي را مورد استفاده قرار داد. هدف از انجام اين پژوهش، مقايسه تأثير هشت هفته تمرين مقاومتي و استقامتي بر فاكتورهاي فيزيولوژيكي، عملكردي و ركورد دوندگان نخبه بود روش ها: در اين مطالعه نيمه‌تجربي، 22 مرد دونده نخبه به صورت تصادفي در دو گروه تمرين مقاومتي (11 نفر) و تمرين استقامتي (11 نفر) قرار گرفتند. برنامه تمرين مقاومتي و استقامتي شامل هشت هفته تمرين هوازي، هر هفته سه جلسه و هر جلسه به مدت 55 تا 60 دقيقه بود. پيش از شروع و پس از پايان دوره تمرين، شاخص‌هاي فيزيولوژيك و عملكردي جمع‌آوري شد. براي مقايسه درون‌گروهي و بين‌گروهي از روش آناليز واريانس با اندازه‌هاي تكراري استفاده شد و نتايج در سطح معني داري 0/05>P آزمايش شدند يافته ها: تمرين منجر به تغييرات معني‌داري در متغيرهاي ضربان قلب، فشار خون، قدرت عضلاني، استقامت عضلاني، تعادل و ركورد سه هزار متر در هر دو گروه تمرين مقاومتي و استقامتي شد (0/05>P). تغييرات ميانگين‌هاي بين‌گروهي در متغيرهاي ضربان قلب، فشار خون، قدرت عضلاني، استقامت عضلاني، تعادل و ركورد سه هزار متر در بين دو گروه آزمايش تفاوت معني‌دار داشت (0/05>P) نتيجه گيري: تمرينات مقاومتي و استقامتي با افزايش قدرت عضلاني، استقامت عضلاني، تعادل و كاهش معني‌دار ركورد دوندگان مرد همراه است. به طور خلاصه ممكن است استفاده كردن از هر دو نوع تمرين اثر مثبتي بر ركورد دوندگان و شاخص‌هاي عملكردي داشته باشد.

The 3000-meter run is one of the most popular events among endurance and semi-endurance track runnings. Due to its special conditions, aerobic and anaerobic energy production systems can be used at the same time. The aim of the present study was to compare the effect of eight weeks of resistance and endurance trainings on physiological and functional factors and record of elite runners. Methods In this quasi-experimental study, 22 male elite runners were randomly assigned into the two groups of resistance (n=11) and endurance (n=11) trainings. The resistance and endurance trainings programe was performed for 8 weeks, 3 sessions per week, each for 55-60 minutes. Physiological and functional factors were measured at baseline and at the end of the study. Repeated measures ANOVA was used for within-group and between-group comparisons considering the significant level at P<0.05. Results The training led to significant improvement in heart rate, blood pressure, muscle strength, muscle endurance, balance and 3000-meter record in both groups. There was a significant difference between groups in the mentioned factors (P<0.05). Conclusion Both resistance and endurance trainings may have a positive effect on runners’ records and performance indicators.