تأثير هشت هفته تمرين پيلاتس در خانه و معرض نور خورشيد بر مقادير ويتامين D، تاب‌آوري و كيفيت خواب زنان مبتلا به مولتيپل اسكلروزيس

مقدمه: هدف پژوهش حاضر، بررسي تأثير هشت هفته تمرين پيلاتس در خانه و معرض نور خورشيد بر تاب‌آوري و كيفيت خواب زنان مبتلا به مولتيپل اسكلروزيس بود. روش‌ها: پژوهش حاضر از نوع نيمه‌تجربي بود. 44 فرد مبتلا به ام‌اس با شدت بيماري دو تا پنج و دامنه‌ي سني 25 تا 40 سال به صورت هدفمند انتخاب و به طور تصادفي به سه گروه تمرين پيلاتس در خانه (15 نفر)، تمرين پيلاتس در محيط باز (15 نفر) و شاهد (14 نفر) تقسيم شدند. برنامه‌ي تمريني، سه جلسه در هفته به مدت هشت هفته، شامل دو بخش، تمرين پيلاتس در خانه و تمرين پيلاتس در محيط باز بود. براي اجراي تمرين در محيط باز، آزمودني‌ها بين ساعت 8 تا 10 صبح، به اجراي برنامه‌ي تمريني پرداختند. برنامه‌ي تمريني با استفاده از دي‌وي‌دي كه در اختيار آن‌ها قرار داده شد، اجرا گرديد. شاخص‌هاي تاب‌آوري، كيفيت خواب و ويتامين D سرم خون بيماران مبتلا به ام‌اس قبل و بعد از هشت هفته تمرين پيلاتس در خانه و محيط باز اندازه‌گيري شد. جهت بررسي داده‌ها از آزمون تحليل كواريانس و آزمون تعقيبي Bonferroni استفاده شد. يافته‌ها: مقايسه‌ي نتايج در دو مرحله نشان داد كه بين شاخص‌هاي تاب‌آوري (0/05 ≥ P)، كيفيت‌خواب (0/05 ≥P) و ويتامين D سرم خون (0/05 ≥P) زنان مبتلا به ام‌اس در گروه‌هاي موجود در مطالعه، تفاوت معني‌داري وجود داشت. نتيجه‌گيري: نتايج حاكي از آن بود كه افراد مبتلا به ام‌اس، مي‌توانند با استفاده از تمرينات پيلاتس در محيط باز و خانه با كم‌ترين هزينه، سطوح ويتامين D و شاخص‌هاي رواني خود را بهبود بخشند.