اثربخشي آموزش ذهن ‏آگاهي بر درماندگي روان‏شناختي و كيفيت خواب دختران داراي سندرم درد قاعدگي

مقدمه: سندرم درد قاعدگي به ‏عنوان يكي از شايع‏ترين مشكلات زنانه علاوه بر پيامدهاي بهداشتي - درماني بر كيفيت زندگي تأثير منفي مي‏ گذارد. بنابراين پژوهش حاضر با هدف تعيين اثربخشي آموزش ذهن‏ آگاهي بر درماندگي روان‏شناختي و كيفيت خواب دختران داراي سندرم درد قاعدگي انجام شد. روش: پژوهش نيمه‏آزمايشي با طرح پيش‏آزمون - پس‏آزمون و با گروه كنترل و پيگيري دو ماهه بود. جامعه آماري شامل تمامي دانشجويان دختر دانشگاه آزاد اسلامي واحد كرمانشاه در سال 1400 بود، كه با روش نمونه‏گيري در دسترس 40 نفر انتخاب و با انتساب تصادفي به دو گروه آزمايش و كنترل (هر گروه 20 نفر) قرار گرفتند. برنامه ذهن‏آگاهي طي 8 جلسه 1 ساعته براي آزمودني‏هاي گروه آزمايش اعمال شد اما گروه كنترل مداخله‏ايي دريافت نكرد. داده‏ها با پرسشنامه غربالگري پيش از قاعدگي، پرسشنامه كيفيت خواب و پرسشنامه درماندگي روان‏شناختي گردآوري شد. جهت تحليل داده‏ها از آمار توصيفي و تحليل وارياس با اندازه‏گيري مكرر  و نرم‏افزار آماري SPSS استفاده شد. يافته‌ها: برنامه آموزش ذهن‏آگاهي بر كاهش درماندگي روان‏شناختي در مرحله پس‏آزمون اثربخش بود (74.19=F، 0.002=P و 0.67=Eta). بين ميانگين نمره كيفيت خواب آزمودني‏هاي دو گروه نيز در مرحله پس‏آزمون تفاوت معنادار بود (13.85=F، 0.001=P و 0.58=Eta). تأثيرات مثبت آموزش ذهن‏آگاهي در مرحله پيگيري براي متغيرهاي پژوهش پايدار بود. نتيجه‌گيري: مي‏توان نتيجه گرفت كه آموزش ذهن‏آگاهي روشي مؤثر در بهبود كيفيت خواب و سلامت روان‏شناختي مبتلايان به درد قاعدگي بوده است.