تأثير هشت هفته تمرينات منتخب TRX بر عملكرد تعادل ايستا و پويا در دختران فعال

مقدمهتعادل بخش جدا ناپذير اغلب فعاليت هاي روزانه بوده و همچنين شاخص تعيين كننده در بررسي توانايي عملكردي ورزشكاران به شمار مي رود. هدف از پژوهش حاضر بررسي تأثير يك دوره تمرينات منتخب TRX بر تعادل ايستا و پوياي دختران فعال بود.روش كارتعداد 20 دختر فعال به صورت تصادفي در دو گروه مساوي 10 نفر كنترل و تجربي قرار گرفتند. قبل و بعد از پروتكل تمريني، تعادل ايستا (آزمون خطاي تعادل BESS) و تعادل پويا (آزمون تعادلي Y)، ارزيابي شد. سپس گروه تجربي تمرينات خود را به مدت هشت هفته (سه جلسه در هفته) تمرينات TRX انجام دادند. براي آناليز داده ها از روش آماري تي وابسته و مستقل استفاده شد.نتايج: يافته هاي تحقيق نشان داد كه تفاوت معني داري در تعادل ايستا و تعادل پويا  در قبل و بعد از از تمرينات در گروه تجربي مشاهده شد.نتيجه گيريبراساس يافته هاي پژوهش حاضر مي توان بيان كرد كه تمرينات TRX سبب بهبود تعادل ايستا و پوياي دختران ورزشكار مي شود. لذا مي توان از اين نوع تمرينات به عنوان عامل مهم در بهبود تعادل و همچنين پيشگيري از آسيب هاي ورزشي در طراحي برنامه هاي تمريني آن ها گنجاند.