اثربخشي تمرينات تاي‌چي بر تعادل، ترس از افتادن، حافظه كاري و توجه انتخابي در زنان سالمند

مقدمه و اهداف هم‌زمان با شروع دوران سالمندي، نارسايي‌ها و بيماري‌هاي جسمي و ذهني گسترش مي يابد. از طرف ديگر مشاهده سالمنداني كه با تغيير سبك زندگي توانسته‌اند توانايي‌هاي شناختي و جسماني خود را تا حد قابل‌توجهي حفظ كنند، اين باور را كه سالمندي همواره با نقايص عميق جسماني و شناختي همراه است را رد مي‌كند. در همين راستا هدف از اين پژوهش بررسي اثربخشي تمرينات تاي‌چي بر تعادل، ترس از افتادن، حافظه كاري و توجه انتخابي در زنان سالمند بود.مواد و روش‌ها  پژوهش حاضر از نوع كاربردي بود كه تعداد 47 نفر زن سالمند با ميانگين سني 0/580±62/910 سال از شهر تهران در طي فراخوان از طريق فضاي مجازي براي همكاري اعلام آمادگي كردند و از بين آن‌ها تعداد 40 نفر واجد شرايط انتخاب شدند و پس از انجام پيش ‌آزمون (انجام آزمون‌هاي تعادل ايستا و پويا، حافظه كاري و توجه انتخابي و پرسش‌نامه كارآمدي افتادن) به شكل تصادفي در دو گروه آزمايش و كنترل قرار گرفتند. سپس گروه آزمايش به‌مدت 8 هفته به‌صورت آنلاين در برنامه آموزشي تاي‌چي شركت كردند و گروه كنترل فعاليت‌هاي روزانه خود را انجام دادند. درنهايت پس‌آزمون به عمل آمد و نتايج ثبت شد. تحليل داده‌ها با روش آماري آزمون تحليل كوواريانس و واريانس مركب در نرم‌افزار SPSS در سطح 05/P≤0 انجام شد.يافته‌ها نتايج حاصل از تحليل كوواريانس نشان داد كه اثر تمرينات تاي‌چي بر تعادل ايستا (0/001=P) و پويا (0/001=P)، ترس از افتادن (0/001=P)، حافظه كاري (0/022=P) و توجه انتخابي (0/002=P) معني‌دار است. در مقايسه گروه‌ها نتايج نشان داد كه در تمام مؤلفه‌هاي موردبررسي شركت‌كنندگان گروه آزمايش عملكرد بهتري نسبت به گروه كنترل داشتند (0/001=P).نتيجه‌گيري باتوجه‌به يافته‌ها به نظر مي‌رسد مداخله با استفاده از تمرينات تاي‌چي روشي سودمند براي بهبود تعادل، ترس از افتادن، حافظه كاري و توجه انتخابي در زنان سالمند مي‌باشد.