تاثير 30 ساعت بي خوابي بر زمان عكس العمل، هماهنگي عصبي- عضلاني و ظرفيت هوازي دانشجويان پسر غير ورزشكار

The Effects of a 30-hour Sleep Deprivation on Reaction Time, Neuromuscular Coordination and Aerobic Capacity in Non-athlete Male Students

زمينه و هدف: خواب يك فرآيند مهم فيزيولوژيك است كه اثرات عميقي بر سلامت روحي و جسمي افراد مي گذارد. با توجه به تاثير خواب بر عملكرد ذهني و جسمي افراد، هدف از پژوهش حاضر، بررسي اثرات 30 ساعت بي خوابي بر زمان عكس العمل، هماهنگي عصبي- عضلاني و ظرفيت هوازي دانشجويان غير ورزشكار بود. روش تحقيق: پژوهش حاضر از نوع نيمه تجربي بوده و از طرح پيش آزمون پس آزمون استفاده شد. 18 دانشجوي پسر سالم غير ورزشكار دانشگاه گيلان (سن= 2±21 سال، قد=50/6±6/174 سانتي متر، وزن=50/5±50/71 كيلوگرم و درصد چربي بدن=5±13) به طور تصادفي انتخاب شده و در اين پژوهش شركت كردند. آزمودني ها 7 روز قبل از زمان بي خوابي و بعد از 8 ساعت خواب كامل، آزمون-هاي زمان عكس العمل با استفاده از دستگاه سنجش زمان واكنش، هماهنگي عصبي- عضلاني با استفاده از پرتاب دارت و هم چنين ظرفيت هوازي با دوي 800 و 1500 متر را اجرا كردند. يك هفته پس از آن و بعد از طي 30 ساعت بي خوابي (از ساعت 6 صبح تا ساعت 12 ظهر روز بعد)، مجدداً آزمون ها انجام شد. براي تجزيه و تحليل آماري از نرم افزار SPSS و آزمون t همبسته استفاده شد. يافته ها: بي خوابي بر زمان عكس العمل هر دو دست چپ و راست تاثير معني داري داشت (05/0 > p). همچنين، امتياز پرتاب دارت آزمودني ها متعاقب 30 ساعت بي خوابي به طور معني داري كاهش يافت (05/0 > p). بي خوابي ركوردهاي دوي 800 و 1500 متر را در مرحله ي پس آزمون به طور معناداري افزايش داد (05/0 > p). نتيجه گيري: مطالعه ما نشان داد كه 30 ساعت بي خوابي مي تواند باعث كاهش اجراي بدني و كاهلي گردد. بنابراين، ورزشكاران و غير ورزشكاران بايستي خواب كافي شبانه جهت جلوگيري از افت اجرا در فعاليت هايي كه نيازمند دقت، هماهنگي و توجه ويژه اي هستند، داشته باشند.

Background and Aim: Sleep is a physiologically important process that has profound effects on the physical and mental health of individuals. With attention to the effects of sleep on mental and physical performance in people, the purpose of this study was to determine the effects of a 30-hour sleep deprivation on reaction time, neuromuscular coordination and aerobic capacity in non-athlete male students. Materials and Methods: The present study was a semi-experimental one which used a pretest-posttest design. 18 healthy non-athlete male students from the University of Gilan (age: 21±2 y, height: 174.6±6.5 cm, weight: 71.50±5.50 kg, and body fat: 13±5%) were selected randomly. Seven days before study and after 8 hours of sleep, the subjects performed the reaction time test by reaction time evaluation system, neuromuscular coordination by throwing dart and aerobic capacity by 800-and-1500 meter run. The subjects performed above the items again after one week and after a 30-hour sleep deprivation (6 am to 12 pm the following day). The data were analyzed through dependent t-test using SPSS software Version. 15. Results: There were significant differences between pre and post tests in left and right hand reaction times (p < 0.05), throw dart scores (p < 0.05) and 800 and 1500 meter run (p < 0.05). Conclusion: Our study indicated that a 30-hour sleep deprivation can cause sloth and a decrease in physical performance. Therefore, athletes and non-athletes should get enough night sleep to prevent the performance decline on activities that need accuracy, coordination and specific attention.