بررسي تاثير يك دوره برنامه تمريني بر ميزان دامنه حركتي گردن و گردن درد افراد غير ورزشكار

The effect of one period of exercise program on non athleteʹʹs neck ROM and chronic neck pain

چكيده مقدمه: بعد از كمردرد، گردن درد شايع‌ترين درد موجود در افراد (به خصوص در بين سالمندان) مي‌باشد. هدف اين پژوهش، بررسي تاثير يك دوره برنامه تمريني بر ميزان دامنه حركتي گردن و گردن درد افراد غير ورزشكار بود. مواد و روش‌ها: 60 آزمودني سالمند (24 مرد و 36 زن) با ميانگين سن 5/4 ± 56 سال و با ميانگين وزن 4/4 ± 71 كيلوگرم به صورت داوطلبانه جهت اجراي اين پژوهش انتخاب شدند. برنامه ورزشي اجرا شده شامل تمرينات كششي (سه ماه) و تقويتي (سه ماه) براي عضلات ناحيه گردني همراه با ابزارهاي حمايت‌گر خارجي در طول دوره درمان است. برنامه تمريني با يك ست (Set) و هشت تكرار (در جلسه اول) شروع شد و در جلسه آخر با سه ست و 16 تكرار پايان يافت. براي اندازه‌گيري قوس گردني، عكس‌هاي راديوگرافي از نماي جانبي گرفته شد و ميزان زاويه لوردوز گردني با استفاده از روش كاب از مهره 1 تا 7 گردني محاسبه گرديد. براي اندازه‌گيري انعطاف‌پذيري عضلات گردن از دستگاه انعطاف‌سنج، از سيستم بصري اندازه‌گيري درد براي اندازه‌گيري درد، از فلكسومتر ليتون جهت اندازه‌گيري دامنه حركتي گردن و از داينامومتر براي اندازه‌گيري قدرت عضلات اكستنسور گردن استفاده گرديد. جهت تجزيه و تحليل آماري از آزمون‌هاي t-test مستقل و زوج استفاده شد (05/0 ? P). يافته‌ها: ميزان دامنه حركتي گردن در چهار جهت و ميانگين قدرت عضلات اكستنسور گردن پس از اجراي پروتكل تمريني در گروه تجربي افزايش قابل ملاحظه‌اي پيدا نمود و قوس گردني و نمرات درد آزمودني‌ها كاهش يافت. نتيجه‎گيري: بر اساس نتايج اين پژوهش نتيجه‌گيري شد كه تمرينات ورزشي مي‌تواند منجر به كاهش گردن درد شود. از مكانيزم‌هايي كه به موجب آن، گردن درد افراد با برنامه تمريني كاهش يافت، مي‌توان به افزايش دامنه حركتي در گردن، افزايش قدرت عضلات اكستنسور و كاهش زاويه لوردوز گردني اشاره كرد. كليد واژه‌ها: گردن درد، برنامه تمريني، لوردوز گردني.

Abstract Introduction: After low back pain, the neck pain is the most prevalent pain among (especially elderly) peoples. The purpose of this study was to determine the effect of one period of exercise program on subjects neck ROM and chronic neck pain. Materials and Methods: For executing this study 60 elderly patient (24 Males and 36 Females) with mean age 56 ± 4.5 years old and 71 ± 4.4 kg with chronic neck pain randomly were selected. Executed exercise program was stretching (for three month) and strengthening exercises (for three month) to accompany with external support in remedial period. Training protocol started with one set of 8 repetition (in first session) and ended with three sets of 16 repetitions (in final session). For measurement of neck muscles flexibility, neck pain, neck range of motion and neck extensor muscles strength were used flexometer, visual analog scale (VAS), leighton flexometer and dynamometer respectively. Independent and paired t test were used for statistical analysis (P ? 0.05). Results: The results showed that after accomplishment of exercise program, neck range of motion and neck extensor muscles strength was increased but cervical lordosis degree and pain score was decreased. Conclusion: Based on this study results, we concluded that exercise program can decrease the amount of pain in people with neck pain. The probable mechanisms that through them exercise program have better results in patients with neck pain, we can refer to increasing cervical muscles strength, increasing range of motion and decreasing cervical lordosis degree. Keywords: Neck pain, Exercise program, Cervical lordosis