تاثير يك دوره برنامه تمرين استقامتي در آب بر تعادل ايستا، پويا و قدرت اندام تحتاني مردان ارتشي سالمند سالم

Effect of aquatic endurance training program on static and dynamic balance and lower limb strength in healthy elderly male veterans

چكيده مقدمه: سالمندان در معرض ضعف تعادل، افتادن و در پي آن آسيب، كاهش استقلال و مرگ زودرس قرار دارند. هدف از انجام پژوهش حاضر، بررسي تاثير يك دوره برنامه تمرين استقامتي در آب بر تعادل ايستا، پويا و قدرت عضلاني اندام تحتاني مردان سالمند بود. مواد و روش‌ها: مطالعه نيمه تجربي حاضر، داراي يك طرح پيش‌آزمون- پس‌آزمون دو گروهه (شاهد، تمرين در آب) بود. آزمودني‌هاي تحقيق را 19 مرد سالمند (60 تا 70 ساله) عضو كانون بازنشستگان ارتش شهرستان كرج تشكيل دادند. گروه تمرين در آب، يك برنامه تمرين استقامتي (هوازي و عضلاني) شش هفته‌اي (دو جلسه در هفته) را در استخر انجام دادند. در طول دوره، گروه شاهد در برنامه تمريني خاصي شركت نداشتند. تعادل ايستا، پويا و قدرت عضلاني اندام تحتاني تمام آزمودني‌ها به ترتيب با استفاده از آزمون‌هاي زمان ايستادن روي يك پا با چشمان باز و بسته، زمان برخاستن و رفتن و برخاستن از صندلي سالمندان قبل و بعد از دوره تمرين، در شرايطي مشابه اندازه‌گيري شد. از آزمون t همبسته به منظور مقايسه نتايج پيش و پس‌آزمون و آزمون Independent t جهت مقايسه بين دو گروه استفاده شد. يافته‌ها: تعادل ايستا با چشمان باز (02/0 = P) و بسته (01/0 = P)، تعادل پويا (01/0 = P) و قدرت عضلاني (01/0 = P) در گروه تمرين در آب بهبود معني‌داري داشته است، ليكن تغييرات معني‌داري در گروه شاهد مشاهده نشد (05/0 < P). به علاوه در تمامي آزمون‌ها تفاوت معني‌داري بين نتايج پيش‌آزمون گروه تمرين در آب و شاهد وجود نداشت (05/0 < P)، اما بين نتايج ميزان پيشرفت دو گروه تفاوت معني‌داري وجود داشت (05/0 > P). نتيجه‎گيري: با توجه به يافته‌هاي تحقيق، به نظر مي‌رسد تمرينات استقامتي هوازي و عضلاني در آب را مي‌توان براي بهبود تعادل مردان سالمند سالم توصيه نمود. كليد واژه‌ها: تعادل ايستا، تعادل پويا، قدرت عضلاني اندام تحتاني، برنامه تمرين استقامتي در آب، مردان سالمند سالم نوع مقاله: پژوهشي

Abstract Introduction: The elderly people are prone to balance disorder and falling and which can lead to loss of independence and early death. The purpose of this research was to study the effect of aquatic endurance training program on static and dynamic balance and lower limb strength in healthy elderly men. Materials and Methods: In this semi-experimental study 2-group (aquatic training & control group) with pretest-posttest design were selected. Subjects were 19 elderly men (60-70 years old), who were members of the retired military Association in Karaj-Iran. The aquatic training group participated in a 6-week, (twice a week) aerobic and muscle endurance exercise program in pool. During this period, individuals in control group did not receive any intervention. Static and dynamic balance and lower limb muscle strength were measured by single limb support time with eyes opened and closed, ʹʹget up and go testʹʹ and ʹʹsenior chair stand testʹʹ before and after training period. The paired sample t-test was used to compare pre & post-test results data, independent sample t-test was used to compare two groups. Results: The results indicated that the static balance with open and closed eyes, dynamic balance, and muscle strength) improved significantly in aquatic group (P < 0.05), but no significant change was found in control group (P > 0.05). Although, at pre-test there were no significant differences between control and training groups (P > 0.05), significant differences were identified in post- test results between two groups (P < 0.05). Conclusion: According to the results of the study, it seems that the aquatic aerobic and muscle endurance training program could be recommended for balance improvement in healthy elderly men. Keywords: Static balance, Dynamic balance, Lower limb muscle strength, Aquatic endurance training program, Healthy elderly men Type of article: Original article