تاثير يوگا بر تاب‌آوري و مولفه‌هاي بهزيستي روان‌شناختي بانوان شهر اصفهان

Effect of yoga on the Components of Resiliency and

هدف: اين پژوهش با هدف بررسي تمرينات ساخت و‌ساز رواني و جسماني يوگا بر تاب آوري و مولفه‌هاي بهزيستي روان شناختي بانوان انجام شد. روش: به منظور انجام اين پژوهش، 30 نفر به شيوه نمونه‌گيري تصادفي ساده، انتخاب و با جايگزيني تصادفي در گروه‌هاي آزمايشي و كنترل گمارده شدند (15 نفردر گروه آزمايش و 15 نفردر گروه كنترل). گروه آزمايش از بين داوطلبان شركت در كلاس يوگا به صورت تصادفي انتخاب شد و گروه كنترل نيز كه از نظر دو متغير سن و ميزان تحصيلات با گروه آزمايش همسان شده بود، به صورت تصادفي برگزيده شد. از آزمون پارامتريك تحليل كواريانس جهت تحليل يافته‌ها استفاده شد. يافته ها: نتايج تحليل كواريانس ميزان تاثير تمرينات يوگا را بر تاب‌آوري 67/0 نشان داد. در سلامت عمومي ميزان تاثير 457/0 نشان داده شده است. نتايج اين پژوهش با يافته‌هاي قبلي همخواني دارد و نشان مي‌دهد كه تمرينات يوگا بر افزايش تاب‌آوري (05/0P < ) و ارتقاي سلامت عمومي بانوان (01/0P < ) تاثير معنا‌دار دارد و باعث ارتقاي سلامت عمومي بانوان مي‌شود. نتيجه گيري: يوگا با ارتقاي تاب‌آوري در بانوان، باعث افزايش مهارت حل مسيله و كفايت اجتماعي مي گردد و همچنين تمرينات يوگا كمك مي كند كه بانوان بتوانند نگاه روبه آينده روشن‌تري داشته باشند.

Objective: This study aimed to know mental and physical yoga exercises on the components of resiliency and psychological well-being were women. Method: For this purpose, 30 people (each group consisted of 15 people) that were selected by using with random sampling both experimental and control groups of 15 performing twice pretest and posttest study was conducted. Selected groups of samples available for testing among volunteers participating in yoga classes and controls randomly matched in terms of two variables age and education and they also were randomly selected. Parametric test for covariance analysis were applied. Result: Results of covariance effect on yoga exercises resiliency 0.67 showed. Yoga affected on General Health 0.45 are shown. The results are consistent with previous findings and shows that yoga exercises increase resiliency and promote general health of women has a significant effect. Conclusion:Yoga aims at the promotion of women, increased problem solving skills and social competence, as well as yoga exercises can help women to be able to gaze brighter future Keywords:general health- resiliency –well being- psychological components-Yoga