پاسخ‌هاي هورموني به دو برنامه‌ي تمرين مقاومتي وامانده‌ساز با شدت‌هاي مختلف در مردان اندام‌پرور

The Effects of Circuit Resistance Exercise on Fat and Carbohydrate Metabolism During Endurance Exercise in Overweight Men

مقدمه: هدف پژوهش حاضر، بررسي پاسخ‌هاي هورموني به دو برنامه‌ي تمرين مقاومتي وامانده‌ساز با شدت‌هاي مختلف در مردان اندام‌پرور بود. مواد و روش‌ها: نمونه‌ي آماري شامل 13 نفر مرد (سن 53/5±8/23 سال، قد 69/5±53/177 سانتي‌متر، وزن 91/8±13/76 كيلوگرم، نسبت دور كمر به لگن 33/0±85/0) بود كه كمينه سه بار در هفته و براي بيش از سه ماه تمرين‌هاي منظم مقاومتي داشتند. آزمودني‌ها در يك طرح متقاطع در سه حالت كنترل، ورزش مقاومتي متوسط (با شدت 70% يك تكرار بيشينه) و ورزش مقاومتي سنگين (با شدت 90% يك تكرار بيشينه) در 5 ايستگاه، شركت نمودند. نمونه‌هاي خون قبل از ورزش در حالت ناشتا، بلافاصله بعد و يك ساعت پس از اجراي ورزش جمع‌آوري شد. داده‌ها با استفاده از آزمون‌هاي تحليل واريانس با اندازه‌گيري مكرر و تحليل واريانس چندمتغيره تحليل گرديدند. يافته‌ها: پس از اصلاح يافته‌ها نسبت به تغييرات حجم پلاسما مشخص گرديد بين سه گروه كنترل، ورزش مقاومتي با شدت متوسط و ورزش مقاومتي با شدت سنگين در پاسخ هورمون‌هاي تستوسترون، كورتيزول، رشد، انسولين، اپي‌نفرين و نوراپي‌نفرين بلافاصله و يك ساعت پس از ورزش تفاوت معني‌داري وجود نداشت. نتيجه‌گيري: مي‌توان گفت انجام يك جلسه ورزش مقاومتي وامانده‌ساز با شدت‌هاي متوسط و سنگين، تغيير معني‌داري در پاسخ حاد و تاخيري هورمون‌هاي آنابوليك و كاتابوليك در مردان اندام پرور ايجاد نمي‌كند.

Introduction: The purpose of this cross-over study was to investigate of hormonal responses to two programs of exhaustive resistance training with different intensities in male body builders. Materials and Methods: Participants were 13 men(age 23.8 ± 5.53 years, height 177.53 ±5.69 cm, body weight 76.13 ±8.91 kg, waist to hip ratio 0.85 ± 0.33) who had regular resistance training at least 3 times a week for more than 3 months. Study design was crossover. Subjects participated in three states of control, moderate resistance exercise (with 65% intensity, one repetition maximum) and high resistance exercise (90% intensity, one repetition maximum) modes, in 5 sessions. Blood samples were taken before exercise in fasting state, immediately after and one hour after exercise protocol. The data were analyzed using the analyses of variance method (ANOVA) with repeated measures and multiple analyses variance (MANOVA). Results: After adjusting the results relative to plasma volume changes, no significant differences were observed between the three groups in hormonal responses of testosterone, cortisol, growth, insulin, epinephrine and norepinephrine at the time points of immediately after and one hour after exercise protocol. Conclusion: It can be concluded that resistance exercise until exhaustion with moderate and high intensity, does not induce significant changes in acute and chronic responses of circulating anabolic and catabolic hormones in male body builders.