تاثير شش هفته تمرين هوازي ايروبيك استپ بر استقامت قلبي عروقي، تركيب بدني، انعطاف‌پذيري، توان بي‌هوازي و كيفيت زندگي دانشجويان دختر دانشگاه اصفهان

مقدمه: هدف از انجام اين مطالعه تاثير 6 هفته تمرين هوازي ايروبيك استپ بر آمادگي قلبي عروقي، تركيب بدني، انعطاف‌پذيري، توان بي‌هوازي پا و كيفيت زندگي دانشجويان دختر دانشگاه اصفهان در سال تحصيلي 91-1390 بود. مواد و روش ها: روش تحقيق از نوع نيمه تجربي بود و تعداد 31 نفر از دانشجويان دختر 24 تا 30سال دانشگاه اصفهان به‌صورت تصادفي در دو گروه كنترل و تجربي قرار گرفتند. گروه آزمودني شامل 16 دانشجوي دختر (ميانگين سن2±27 ، وزن27/6±34/58، قد4±61/1) و گروه كنترل شامل 15 دانشجوي دختر (با ميانگين سن1±25 ، وزن 32/7±7/54 ، قد6 ±61/1) بودند. اندازه‌گيرهاي پيش‌آزمون و پس‌آزمون شامل استقامت قلبي عروقي، انعطاف‌پذيري، توان بي‌هوازي پا، درصد چربي بدن و كيفيت زندگي از طريق پرسشنامه (WHOQOL) بود. از آزمون آناليز كوواريانس براي تحليل داده‌ها استفاده شد. يافته‌ها: بر اساس يافته‌هاي تحقيق افزايش معني‌داري در استقامت قلبي عروقي (p=0.001) و كاهش معني‌داري در تركيب بدني(p=0.046) مشاهده شد ولي توان بي‌هوازي پا (p=0.180) و انعطاف‌پذيري (p= 0.109) افزايش معني‌داري را نشان نداد. در نمره كل شاخص‌هاي كيفيت زندگي(p=0.00) افزايش معني‌داري مشاهده شد. نتيجه‌گيري: نتيجه پژوهش حاضر نشان داد كه شش هفته تمرين هوازي ايروبيك استپ موجب بهبود كيفيت زندگي و تركيب بدني و استقامت قلبي عروقي مي‌شود.

Introduction: The purpose of the present study was to evaluate the effect of six- week aerobic step training on cardiovascular fitness, body composition, flexibility, leg anaerobic power and quality of life of Isfahan University female students in academic year of 2011-2012. Materials and Methods: Thirty-one female students of Isfahan University were randomly assigned to experimental group (N=16, mean age of 27±2, weight 58.34±6.27, height 1.61±4) and control group (N=15, mean age of 25 ±1, weight 54.7±7.32, height 1.61±6). Pre-test and post-test measurements included cardiovascular fitness, body composition, flexibility, leg anaerobic power and quality of life questionnaire (WHOQOL(. Analysis of covariance (ANCOVA) was used to evaluate to effects of aerobic training as intervention (P < 0.05). Results: There was a significant increase in cardiovascular fitness (p=0.001) and there was a significant decrease in body composition (p=0.046). There was no significant increase in flexibility (p=0.109) and leg anaerobic power (p=0.180). There was a significant increase in total score of quality of life (p=0.00). Conclusion: A six-week aerobic step training improved quality of life, cardiovascular fitness and body composition.