تاثير هشت هفته تمرين هوازي با شدت بالا بر شاخص‌هاي سردرد ميگرني

Effect of Eight Weeks High Intensity Aerobic Training on Migrane Headache Indicators

ميگرن اختلال عصب‌شناختي شايعي است كه باعث درد و رنج فراوان براي مبتلايان مي‌شود. علاوه بر درمان‌هاي دارويي، درمان‌هاي غيردارويي از جمله ورزش در پيشگيري از ميگرن توصيه مي‌شود. هدف از پژوهش حاضر بررسي تاثير يك دوره تمريني 8هفته‌اي تمرينات هوازي با شدت بالا بر شاخص‌هاي ميگرني در افراد مبتلا بود. مواد و روش‌ها: پژوهش نيمه‌تجربي حاضر با طرح يك‌گروهي پيش‌آزمون- پس‌آزمون، در كليه افراد مبتلا به ميگرن شهرستان نورآباد و با نمونه‌گيري به روش در دسترس انجام شد. 12 بيمار مرد غيرفعال مبتلا به ميگرن در اين پژوهش شركت كردند. دوره پژوهش 16 هفته به طول انجاميد. آزمودني‌ها به‌مدت 8هفته تمرينات هوازي شديد را به‌مدت 40 تا 45دقيقه و 2 جلسه در هفته انجام دادند. 48ساعت بعد از آخرين جلسه تمريني، شاخص‌هاي تركيب بدني و استقامت هوازي افراد و 4 هفته بعد از اتمام برنامه تمريني، شاخص‌هاي سردرد ميگرني مجدداً ارزيابي شد. تجزيه و تحليل آماري با استفاده از آزمون T استودنت براي گروه وابسته و در قالب نرم‌افزار SPSS 19 انجام گرفت. يافته‌ها: تمرينات هوازي شديد باعث كاهش معني‌داري در شاخص‌هاي سردرد ميگرني شامل تعداد حملات (0/025=p)، شدت حملات (0/024=p) و مدت سردرد (0/031=p) و همچنين باعث بهبود آمادگي هوازي آزمودني‌ها شد (0/001=p). درصد چربي 1/49% كاهش پيدا كرد و اين كاهش نيز معني‌دار بود (0/024=p). نتيجه‌گيري: برنامه 8‌هفته‌اي تمرين هوازي با شدت بالا مي‌تواند باعث كاهش در شاخص‌هاي سردرد ميگرني (تعداد حملات، شدت و مدت سردرد) شود.

Aims: Migraine is a common neurological disorder which causes numerous pain and suffering for patients. In addition to the pharmacological treatments, a non-pharmacological treatment such as exercise is recommended to prevent migraine. This study aimed to investigate the effects of high intensity aerobic training on migraine indicators in the patients. Materials & Methods: The present semi-experimental study with one-group pretest-posttest designing was done on migraine patients of Noorabad City, Iran, using convenience sampling. 12 inactive men with migraine were participated in this study. The study was last 16 weeks. The subjects did high intensity aerobic training in 40-45min and 2 sessions in the week. 48hours after the last training session, body composition indices and aerobic endurance and 4 weeks after completion of the training program, migraine headache indices were reassessed. Statistical analysis was done using student T-test for dependent group by SPSS 19 software. Findings: High intensity aerobic training reduced migraine headache indicators including the attacks frequency (p=0.025), severity of the attacks (p=0.024) and the duration (p=0.031) and it also improved the aerobic fitness of the subjects (p=0.001) significantly. Lipid percentage reduced 1.49% significantly (p=0.024). Conclusion: 8 weeks of high intensity aerobic training program can reduce the migraine headache indices (migraine attack frequency, intensity and the duration).